補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
少食多餐
在做月子時，並不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。
多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。
番茄治療妊娠斑
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製法：番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬；芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
營養小祕密：
番茄南米是傣語，意爲番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養素。
番茄蒸水蛋
原料：番茄、雞蛋。
製法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘；雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。
營養小祕密：
番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作爲正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉醬（若能自家用植物油、蛋黃調製，食療效果會更好）。
製法：番茄燙過，去皮，切塊；生菜洗淨，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。
營養小祕密：
這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC，可更大地發揮祛斑效力，因而成爲本期祛斑美食的特別推薦菜。
核桃仁牛奶豆漿
核桃仁30克，牛奶豆漿各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆漿混勻，慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨。磨好後，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸後衝入雞蛋，邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對於臉上的黃斑有奇效。
自制消除妊娠斑面膜
（1）將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘後洗掉。
（2）將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和麪粉，調勻敷面，15～20分鐘後洗掉。
（3）木瓜南瓜面膜：配料：半個新鮮番木瓜、一個生雞蛋清、一斤南瓜罐頭、一匙蜂蜜。
製法及用法：木瓜去籽，挖出瓤，在碗中搗爛。在另一碗中將蛋清攪打至多泡，與木瓜混合並加入南瓜和蜂蜜，充分攪拌後即可敷於面部。待十分鐘後洗掉，出門前塗些防曬霜。
（4）燕麥面膜：配料：一杯碾碎的燕麥、兩匙奶粉、一匙水、兩或三塊紗布。
製法及用法：燕麥放入粉碎機中打成精粉倒入碗中，並加入奶粉。慢慢注水攪拌直至成乳狀。將紗布塊展開緊敷在面部，露出眼睛，鼻子和嘴巴，上面塗上足量的燕麥面膜，等待15分鐘。在此期間，可洗一個熱水澡，有助於加強面膜效果。
