哺乳期妊娠紋困擾着很多女性朋友，辛苦的十月懷胎終於收穫到了滿滿的感動與幸福，但是隨之而來的妊娠紋又讓媽媽們煩惱不已，看到那樣一個皮膚着實讓愛美的媽媽感到非常煩惱，擔心恢復不了，妊娠紋永久的存在，一方面又擔心使用藥物，對哺乳有影響。
其實哺乳期妊娠紋還是要以飲食保健爲主的，靠什麼藥物類的，那些相對來說效果也不是很明顯，而且在哺乳期對寶寶也會有一定的影響，我們都知道妊娠紋是懷孕期間因爲皮膚彈性被撐開，皮的組織引起了改變，一般情況下在懷孕後哺乳期，可以通過飲食方面預防和改善的。
一、哺乳期妊娠紋一般都是缺少膠原蛋白類的元素，膠原蛋白是我們皮膚的一個最不可缺少的元素，所以在哺乳期要多吃一些富含膠原蛋白類的食品，富含膠原纖維的食品，這些物質可以增強皮膚的彈性，例如魚類食品都是非常不錯的選擇。
二、哺乳期妊娠紋跟我們的飲食非常有關，所以對於那些有色素沉澱的食物要儘量少食，因爲那些食物對於皮膚的彈性不僅沒有幫助，還會產妊娠紋加重，有的甚至還會產生妊娠斑等症狀。色素含量高的食物一定要少食，還有就是糖分很高的食物也要適宜攝入，要控制糖份的攝入。
三、每天早晚喝杯脫脂牛奶，牛奶對皮膚的彈性光滑是有着很好的幫助，每天早晚食用不僅對於健康美容有着一定的效果，而且在哺乳期早晚喝牛奶也有助於乳汁的分泌。在哺乳期喝牛奶還可以促進腸胃的蠕動，容易被人體吸收。
四、多吃富含纖維豐富的蔬菜和水果，這種富含維生素及礦物質類的食物，對於皮膚的細胞膜有着很好的養護作用，可以增加通透性，給皮膚帶來光滑紅潤感，還可以有效的促進皮膚的新陳代謝。
五、養成一個良好的正確的喝水習慣。喝水其實對皮膚非常好，但關鍵是要正確喝水，不然的話不僅起不到美容養顏作用，還會增加身體負擔。早上起牀，先喝一杯水可以年輕好幾歲，爲什麼這麼說呢，因爲早晨剛睡醒內臟還沒有進入工作狀態，如果先喝一杯水，可以有效的刺激腸胃蠕動，很好的促進體內垃圾排泄，如果有便祕的，可以在水中加放適是的鹽。
六、維生素E的攝入，維生素E元素是可以抗衰老作有的，所以在哺乳期期間也要注意維生素Ｅ元素的攝入，維生素E元的來源有捲心菜，葵花籽油等。
哺乳期妊娠紋其實不僅跟懷孕期間產生的一些生理變化有關，因爲在懷孕期間女性體內的荷爾蒙會產生一定的變化，而激素又直接關係我們的皮膚，哺乳期妊娠紋還跟準媽媽的個人體質有着，體質也是影響妊娠紋的一個很重要的因素，妊娠紋會因體質不同，產生的密集程度也不同，只有極其少樓的孕婦沒有妊娠紋。總而言之，妊娠紋也是一個母親偉大的象徵，媽媽們也不要因爲妊娠紋而影響自己的情緒，身體健康、積極的心態那纔是女性的最美。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
