生完孩子以後，女人有衆多的煩惱，比如說除了要花費很多的時間和精力去照顧寶寶，沒有自己的時間之外，自己的腹部和大腿部位，還容易產生妊娠紋。實在是難看，所以說，不少女人生完孩子以後，會想法子去除妊娠紋。下面來說說去除妊娠紋的技巧，有妊娠紋的速速來看。
女人去除妊娠紋的技巧
1、控制體重
想要妊娠紋不出現或者說不那麼明顯的話，在懷孕期間要記得控制體重，或者說慢慢增加所需要的體重。不能一下吃太多，胖太快的話，會造成皮膚牽拉，等瘦下來的時候，妊娠紋會更加明顯。
另外，在孕期的時候，要記得鍛鍊鍛鍊，但是要適度，這樣才能增加皮膚對牽拉的抗力，同時還能防止贅肉的產生，預防你產後肥胖。
2、保養肌膚
皮膚過於乾燥，或者說很容易出現瘙癢問題的女人們，生完孩子以後，更容易產生妊娠紋。因此，建議這類女人們，懷孕以後要記得保養肌膚，比如說往皮膚上塗抹含有維生素E的油脂或者說抹橄欖油之類的，幫助滋潤皮膚，爲皮膚保溼。
另外，生完孩子以後的三個月，每天都對產生妊娠紋的皮膚進行揉按，效果會更好。
3、均衡飲食
想要去除妊娠紋的話，要均衡飲食，比如說多吃富含維生素C和蛋白質的食物，這些營養素有助重建皮膚的膠原纖維，讓肌膚保持彈性。
相反，如果蛋白質攝取量不足的話，會直接影響皮膚彈性，所以說，要多吃一些豬蹄、羊蹄等能夠增加皮膚彈性的食物，從容緩解妊娠紋。
去除妊娠紋的食譜
1、烤三文魚
所需材料：150G的三文魚肉，20G的小番茄，少許的香料。
烹飪做法：
A、先把小番茄清洗乾淨備用，再把三文魚肉洗淨，切成成小方塊，再用香料、料酒和食鹽醃製三文魚片刻。
B、然後取出烤盤鋪上鋁箔紙，抹上黃油之後放入醃製好的三文魚肉和小番茄。
C、最後將烤盤放入烤箱裏面，等時間到了，食物烤熟了就可以吃了。
好處：三文魚肉還有魚皮中，富含膠原蛋白，這是滋養皮膚的絕佳營養品。經常吃的他，能夠讓皮膚變得豐潤飽滿，富有彈性，減少皺紋，從而讓你遠離妊娠紋困擾。
2、豆子骨頭湯
所需材料：半斤的豬小排，100G的大豆，適量的精鹽。
烹飪做法：
A、將豬小排斬成小塊，再衝洗乾淨放於鍋中，加入清水煮開。等到湯水煮開了以後，將排骨撈出來洗淨備用。
2、然後將大豆洗淨，洗好了以後和排骨一起放入大盆裏面，再倒入適量的清水，連盆一起放入鍋中隔水燉煮。
3、最後等到湯水變濃了，食材煮熟了以後，就可以加入食鹽，嘗過味道了就可以出鍋了。
好處：大豆中富含維生素，能夠一直皮膚衰老，而且還能增加皮膚的彈性，所以說經常食用大豆，能夠讓皮膚變細嫩潤澤，有效防止妊娠紋出現。
這兩款食譜常吃，都要消除妊娠紋很有好處，而富含營養，產前產後食用，都能夠爲身體補充營養。因此，建議女人們平日裏要多吃一些。
