有些女人們懷孕之後，隨着時間的增長，不斷長大的肚子上面，出現了一道道妊娠紋。妊娠紋長出來了，是比較難消除的，所以孕婦要儘早做好預防措施。
孕婦如何預防妊娠紋
1、進行腰腹部鍛鍊
備孕期間的時候，女人們就要經常做腰腹部鍛鍊，這樣做能夠增強腰部的肌肉力量，也能夠讓皮膚彈性增加。這樣一來，懷孕之後就比較不容易長妊娠紋。懷孕之後，過了不穩定的孕初期之後，也可以適當進行腰腹部鍛鍊，對於預防妊娠紋有一定的效果。
2、多吃蔬果
懷孕之後應該多吃些新鮮的蔬果，因爲不少蔬果含有能夠滋養皮膚的營養成分，還可以加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚的彈性變得更好。時間長了之後，可以提升皮膚的緊緻度，從而預防妊娠紋。其中，富含水分的蔬果是非常好的選擇，建議孕婦要多吃。
3、按摩皮膚
過了頭3個月之後，要適當按摩皮膚，因爲這樣做可以讓皮膚的緊緻度提高。其中，按摩的手法要正規，力度也要柔和一些，過度用力的話，則會嚇到寶寶。如果想要皮膚變嫩一些，可以購買一些孕婦專用的按摩霜，按摩之前塗抹在肚皮上，皮膚吸收按摩霜的養分之後，皮膚會慢慢變好。
4、控制體重
很多孕婦長出妊娠紋，是因爲體重增長過快導致的。後期飲食沒有控制好，進補過度導致體重不斷飆升，肚子也會變大。從而導致肚皮被撐得越來越來，誘發妊娠紋。
爲了預防妊娠紋，孕婦日常一定要控制體重，時刻關注自己的體重變化，避免體重上升過快的情況。這就要求孕婦，不能大吃大喝，孕中後期要運動起來，動起來可以消耗多餘的脂肪和熱量，減肥效果比較好。
5、保持穩定的情緒
很多孕婦整天都愛瞎想，不是擔心胎兒發育問題，就是擔心胎兒的性別。過分的擔心很容易產生焦慮，長期處於緊張的狀態，將會影響睡眠質量。孕婦睡眠不好，第二天精神就不好，最終就會影響情緒。長期睡眠不好，情緒不穩定，將會影響皮膚吸收膠原蛋白。皮膚無法獲得充足的膠原蛋白，皮膚就無法獲得充分地滋潤，很容易長出妊娠紋。
長了妊娠紋該如何改善
1、塗抹蓖麻油
長出妊娠紋之後，在患處塗抹一些蓖麻油，再以畫圈的方式輕輕按摩皮膚5到10分鐘。之後用棉布包住按摩了的地方，再將熱水袋放在棉布上，有助溫暖腹部皮膚。每天重複這樣做，堅持1個月以上，妊娠紋會有所改善。
2、塗抹蛋清
孕婦長出妊娠紋之後，要從一開始就想法子改善。因爲妊娠紋越到後期越嚴重，想要祛除就比較難了。建議發現自己長妊娠紋之後，每天用溫水清洗該區域，再將蛋清塗抹在皮膚上，當其變幹之後用冷水沖洗。洗乾淨之後，塗抹適量的橄欖油就可以了。每天這樣操作，堅持2個星期以上，就會看到妊娠紋變淡了一些。
