根據國外研究報告，產後6個月是產後減肥最佳時期，超過這個時期，將來你想瘦下來的困難度更高，而附在身上的超胖體重和肥肉，也會在未來的十年間跟隨着你，難以分離。
這主要是因爲多吃少動的生活型態，已經固定下來，難以調整;檯安醫院減肥班指導醫師兼婦產科主治醫師周輝政表示，如果你想改變目前造成你“肥胖”的生活型態，至少需要3個月的時間，才能扭轉得過來;因此，建議你，不妨把產後6個月的瘦身黃金期，當做是讓自己“浴火重生”的轉折點，好好地規劃屬於你的減肥大計。唯有“狠”下心來執行，直到你脫胎換骨之後，任何小SIZE的衣服都穿得下!
產後減肥最佳時期
自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和臀部減肥。
剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，纔可以下牀走路，或做些輕微的活動，至於何時纔是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。
