左旋肉鹼 真的能減肥嗎
左旋肉鹼是一種類維生素的營養素，它在人體脂肪代謝過程中起着非常關鍵的作用，能夠促使脂肪轉化爲能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
左旋肉鹼到底是幹嘛的？
左旋肉鹼是一種類維生素的營養素，主要存在於紅肉和乳製品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過程中起着非常關鍵的作用，能夠促使脂肪轉化爲能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
聽到“脂肪燃燒彈”這個名字，不少人可能會很興奮，誤認爲左旋肉鹼可以燃燒脂肪。而事實上它本身並不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過程中扮演的只是“搬運工”的角色。脂肪酸只有在進入線粒體之後才能夠燃燒，而一些大脂肪細胞不能自行進入線粒體，這時左旋肉鹼就會充當搬運工，把脂肪運送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內左旋肉鹼含量比較低，少了它的搬運，脂肪不能進入線粒體，不能被燃燒，減肥當然也會變得困難重重了。
左旋肉鹼只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，增加脂肪的消耗纔是關鍵！比如平常不運動的人運動了，運動少的人增加運動量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來，相同時間內你的能量消耗會增多，脂肪消耗需要量增加，這時再補充左旋肉鹼才能促進更多的脂肪燃燒。
一句話，要想腰圍減減減，衣服的尺寸越來越小號，既要適量補充左旋肉鹼，也要堅持一定的運動以及適當控制飲食，這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。#p#副標題#e#
服用左旋肉鹼注意事項
1.由於左旋肉鹼的提取工藝複雜、成本昂貴，目前應用的左旋肉鹼大部分都是工業生產的，而如果純度不高，其中可能會含有一定量的右旋肉鹼以外的有害雜質。所以在選擇左旋肉鹼時一定要注意。
2.服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，因此在晚上臨睡前儘量不要服用左旋肉鹼。
3.左旋肉鹼服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉鹼的吸收。
4.嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期; 如果大量服用它 (一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。
5.左旋肉鹼會導致排汗增多，注意補水。
