肥胖可不是一件好事，要糾正發胖有肉是福相的思想。過度肥胖對健康是有影響的，爲了能夠順利減肥，建議要了解一些自己發胖的原因。對此，肥胖老人們快來看看常見的幾個導致人體發胖的原因。
老人容易發胖是什麼原因導致的
1、內分泌失調
進入老年之後，身體分泌的激素將會減少，從而出現內分泌失調的情況。其中，瘦素是人體分泌的一種激素，這種激素分泌之後，能夠讓人們產生更多的飽腹感，降低飢餓感，減少熱量的攝入。這樣一來體內的脂肪堆積量也會減少，從而起到減輕體重的效果。
但是進入老年之後，瘦素分泌量會降低，則無法阻止體內多餘的熱量轉化爲脂肪，所以容易導致身體發胖。
2、細胞生長速度下降
進入老年之後，各方面的能力都會下降，細胞生長速度自然也會下降。因此身體需要的能量也會下降，導致攝入體內的能量大量堆積在體內，無法及時被消耗掉，就容易誘發肥胖問題。
3、睡眠不足
很多人老了之後，存在失眠問題，經常整夜整夜地睡不着。偶爾睡着了，卻很容易被驚醒，稍微一點響聲就會被驚醒，醒來之後就再也睡不着了。長期睡眠不足，將會影響身體分泌激素，從而影響能夠幫助減肥的瘦素分泌，瘦素分泌量減少，整個人自然就容易發胖。
4、肌肉出現萎縮
年紀越大肌肉萎縮的速度越快，肌肉出現萎縮之後，會導致老人的基礎代謝率降低，不斷降低熱量的消耗。如果日常不注意節制飲食，整天大魚大肉地吃，就會導致身體堆積熱量，無法被及時消耗的話，則很容易誘發脂肪，讓人快速發胖。
肥胖老人如何減肥
1、經常運動
很多老人不愛運動，除了是身體比較不靈活之外，還是因爲老人變懶了。雖然走一走就讓他們覺得很累，所以不愛運動整天都在家裏坐着，不是看電視就是發呆。不運動的人，熱量消耗少，吃進身體內的熱量就會越積越多，長時間不把這些堆積的熱量消耗掉，就容易轉爲脂肪堆積在腹部和大腿上，導致腹部肥胖，大腿也會越來越粗。
2、多喝開水
很多老人平日裏都不愛喝水，因爲水喝多了容易產生尿意，需要經常上廁所。注意了老人一定要多喝開水，因爲水分充足才能促進身體內循環，加速身體新陳代謝，幫助身體更好地排出機體內的毒素和脂肪。慢慢地減掉肚子上的肉，讓小腹恢復平坦。所以老人想要減肥的話，一定要經常運動。飯後出門散散步，與同齡人聊聊天，聊聊八卦等等。最好可以學習跳廣場舞，養成固定的時間出門跳舞，既可以愉悅心情，也可以讓身體動起來，消耗體內堆積的熱量。
每天堅持跳廣場舞至少半個小時，可以增強體力，避免四肢越來越僵硬，讓身體變得靈活一些。而且還可以慢慢減掉身體上的贅肉，讓身體變得苗條，改善肥胖問題。不過注意跳廣場舞的時候，要穿軟底的平底鞋，跳舞的時間也不能太長，以免消耗過多的體力。
