冬天天氣比較寒冷，生活中不少人因爲怕冷不想出門，每天吃完飯就直接躺着，這和冬眠也沒有什麼區別了。這樣的小日子過的確實很幸福，但是時間久了就會發現，體重也是蹭蹭往上漲，想到這個問題相信不少人都感覺挺扎心的。冬天本身就比夏天容易長胖，這是因爲不經常運動導致的。除此之外，冬天長胖還有哪些原因？
1、吃飯狼吞虎嚥
許多人吃飯都狼吞虎嚥，其實這樣很容易把胃部撐大，吃得越多體重上升速度就快。胃部大了，吃的飯自然也就多了，這樣很容易造成飲食過量。除此之外，冬天很多人吃飯都喜歡趁熱吃，感覺這樣吃比較有感覺。飯菜確實趁熱吃比較好，但是溫度還是要掌控好的，千萬不要吃燙嘴的食物，這樣容易刺激到味蕾，對腸胃的傷害很大。
2、晚上喜歡吃宵夜
不少人總喜歡晚上吃宵夜，晚飯明明吃了很多，而且零食也不斷，但是到了半夜依然會很餓。爲了填飽肚子只好起來吃點宵夜，長時間下去你就會變成“脂肪球”了。夜晚是人體各大器官休息的時候，如果還繼續吃宵夜的話，就會打亂它們的正常作息時間，這樣不光會引起肥胖，同時也會影響身體健康。建議晚飯後不要再進食了，保證每晚十一點之前睡覺。
3、天氣寒冷缺少運動
到了冬天很多人都不愛出門，只要沒有什麼重要的事情是不會出去的。其實這樣很容易引起肥胖，因爲缺少運動體內就會堆積越來越多的脂肪，然後體重就會蹭蹭往上漲。爲了完美身材和自身健康着想，建議晚飯後出去走走，散散步有助於消化。
