生活中很多女人，樣貌身高都挺完美的，上半身也非常勻稱，可就是下半身非常粗壯。大腿非常粗，讓女人們顯得沒有好身材。大腿變粗的原因有非常多，如果女人們想要瘦腿，獲得纖纖大長腿的話，務必要先了解自己大腿變粗的原因。瞭解清楚了，才能夠選對瘦身方法，起到良好的瘦腿效果。那麼什麼原因導致大腿變粗呢？不懂的女人們，快來看看。
什麼原因導致大腿變粗？
1、坐立時間過長
經常坐着的女人，大腿部位會顯得特別粗壯，因爲一直坐着運動的時間少，就會導致大腿部位堆積大量的脂肪，慢慢地腿部就會顯得非常粗，形成大粗腿。
2、經常穿高跟鞋
很多女人愛穿高跟鞋，因爲身高不夠鞋跟來湊，不夠高的話，穿上高跟鞋，可以拉長身高，讓自己顯得高一些。
然而有些女人喜歡穿高跟鞋，是覺得更好搭配衣服，讓自己顯得更有氣質。雖然說穿高跟鞋能夠讓女人們看起來身材線條更好，但是不建議天天穿。
女人們穿高跟鞋的時候，身體的重心會向前移，會讓大腿承受更多的壓力。時間長了腿部堆積的，沒有被及時消耗、燃燒的脂肪，就很容易轉化爲肌肉。從而讓你的大腿變得越來越粗，讓你形成一雙粗腿。
3、喜歡蹺二郎腿
很多女人坐着的時候喜歡蹺二郎腿，這樣做一是爲了避免穿裙子的時候走光，二是顯得坐姿更好看，顯得更加性感一些。
但是從健康角度來看，整天蹺二郎腿很容易壓迫大腿，造成大腿血液循環受到影響。若是總是壓迫同一條腿的話，就會導致該腿變粗變腫，造成兩隻腿粗細不一樣。
4、喜歡踮腳走路
有些女人走路的時候不正經走，喜歡踮着腳尖走路。覺得這樣走路，顯得自己輕盈一些，身形更加有美感。
但是這種走法是不好的，因爲墊腳尖會導致腳尖用力過度，膝蓋也會因此用力在小腿肚上，時間長了以後就容易出蘿蔔腿。
大腿粗該如何減？
1、做擡腿運動
空閒的時候，可以做擡腿運動，多活動腿部可以促進腿部血液迴流，起到放鬆腿部的作用。同時活動了腿部，該部位的脂肪有助被燃燒，減掉部分脂肪，從而讓雙腿變細。建議坐辦公室的女人們，工作一段時間之後，就應該起身做做擡腿運動，不僅可以放鬆雙腿，還可以放鬆眼睛，讓眼睛離開電腦幾分鐘。
注意了打算堅持每天做幾分鐘的擡腿運動，就要在辦公室內備一雙軟底的平底鞋。因爲做高擡腿運動的時候，穿的鞋跟過高的話，會導致腿部肌肉過於緊張，會阻礙腿部血液循環，時間長了容易出現腫脹。
2、吃瘦腿的食物
A、菠菜，這種綠色蔬菜很常見，而且烹飪之後非常美味。日常吃它有助瘦腿，因爲其富含膳食纖維，食用之後能夠促進消化，將體內的毒素排出去。對於因爲腿部堆積了大量毒素而變粗的女人來說，多吃菠菜可以瘦腿，讓粗腿恢復苗條。再者菠菜的熱量很低，就算多吃也會發胖。
B、紅豆，很多人大腿粗是因爲水腫，面對此種情況建議女人多吃紅豆。因爲紅豆具有利尿消腫的作用，有助消除水腫問題，讓雙腿看起來苗條一些。
