產後如何瘦身
第一，做簡單運動。
千萬不要在產後就立刻進入瘦身的狀態。因爲作爲一位產後媽媽，身體剛剛經歷了一個非常創傷的時期，生產的過程當中會帶來虛弱以及緊張感。所以產後想要恢復瘦身的話，一定要給你的身體一些時間進行休息。在產後開始任何的減肥計劃之前，請確保你的身體狀態已經是良好的狀態。剛開始不要去做一些比較強烈性的運動，可以嘗試簡單一些的運動，例如步行。
第二，改掉不良的飲食習慣。
女生在懷孕的時候要攝入很多的能量，所以很多的女性認爲在懷孕的期間可以吃任何自己想吃的東西。但如果你的寶寶已經出生，你必須要提醒自己，自己不再是吃兩個人的分量。所以如果你想要產後更好的瘦身，一定要戒掉在懷孕期間習慣的那些高熱量食物。
第三，制定減肥計劃。
現在網絡上有很多針對產後的婦女進行減肥的計劃提供。不過小編更加建議你在產後尋找適合自己的減肥飲食計劃，這樣子你纔有可能堅持下去。也慢慢開始攝入一些減肥的食品。
第四，每天堅持做運動。
產後的身體非常的虛弱，所以我們可以先從比較簡單的運動鍛鍊開始。例如晚上吃完飯推着嬰兒車出去散散步，不僅可以讓我們的身體恢復健康，同時還可以減少出現產後抑鬱症的發生。專家建議輕度的練習最好是在分娩六週之後慢慢的堅持下去，之後你可以進行比較高強度的運動，例如力量訓練以及有氧運動。
第五，堅持母乳餵養。
其實母乳餵養對於很多產後媽媽來說也是一種瘦身的方法，但是許多的產後媽媽在母乳餵養的認識上都存在誤區。在很多產後媽媽的眼裏看來，母乳餵養需要大量的進食，但其實並不是這樣的，吃的越好並不代表母乳就會越好，雖然說飲食的質量對於母乳的質量會存在一定的影響，但是隻要我們保證每天營養均衡，那麼媽媽就可以產生健康的母乳。千萬不要一味的多吃，更加要注意少吃一些甜食以及油膩性的食物。根據瞭解得知媽媽在懷孕的期間，母體會儲存大量的熱量，每天都要爲哺乳消耗600卡的熱量，所以母乳餵養也是可以幫助產後媽媽瘦身的一個好方法。
第六，多吃蔬菜水果。
蔬菜水果所具備的瘦身效果不用小編多說了，不僅含有豐富的維生素，同時也可以幫助我們起到瘦身的效果。小編推薦產後可以多吃橙子，首先，橙子所含有的維生素c是所有水果當中含量最高的，但是它的熱量卻比較低。橙子所含有的甜味也比較多，喜歡吃甜食的女生可以用橙子來滿足對甜食的慾望。更重要的是在橙子裏面含有高纖維素，可以幫助產後媽媽排便，排出身體的廢物以及有害的物質清理腸胃。
