紅豆綠豆減肥法很受歡迎，據說效果也相當不錯，還不會損害我們的身體健康。那麼紅豆綠豆減肥法究竟是怎麼樣的呢？
紅豆綠豆減肥法
紅豆綠豆減肥法的主要食材包括紅豆、綠豆、山楂和大棗。做法是先將食材洗淨，然後紅豆和綠豆提前浸泡一個多小時，泡開後放入鍋中，加入山楂和大棗，最後加入清水進行熬煮，熬煮至豆熟爛即可。
吃法是，每天三餐將這個湯當主食吃，這期間不能吃其他食物，這樣堅持一週左右能見到效果。如果實在肚子餓，還可以每天喝一杯酸奶，晚餐一定要記得在七點之前吃完，吃過之後無論如何都不要再進食。
紅豆綠豆能減肥的原因
爲什麼這個紅豆綠豆減肥套餐能夠減肥呢？讓我們來看看這些食材的減肥功效。
首先，紅豆和綠豆都有排毒解毒的功效，同時脂肪含量不高，也有高纖維，這些都是能夠消減體內脂肪的物質。其次是山楂，山楂能夠健胃消食，消脂減肥，平時吃得太過油膩或不消化的食物的時候，可以泡一些山楂茶喝，幫助消化排毒。第三，紅棗是補氣補血的食物，同時也是低熱量食物，紅棗中也含有一些潤腸通便的物質，這四種食物組合在一起做成食物，既能果腹，熱量也不高，同時還都是健康食物，減肥效果也不錯，非常適合想要健康減肥的人。
紅豆綠豆減肥注意事項
不過，在使用紅豆綠豆減肥法的時候，也有一些注意事項要注意。綠豆屬於涼性食物，所以在製作食物的時候，綠豆一定要煮熟煮爛了吃，也不要多吃綠豆，否則會出現腹瀉或者虛火旺的情況，另外山楂有活血化瘀的作用，酸性較強，要注意中和。同時要注意，想要利用山楂減肥一定要用原果，而不是加工果的山楂食物，加工的山楂含有一定的糖分和熱量，並不會起到減肥的作用。
其他減肥小技巧
除了上面介紹的這個減肥方法，我們日常生活中注意一些小細節也能夠有一定的減肥作用，如，每天多喝水，喝水能夠促進身體的新陳代謝，帶走身體一些多餘的脂肪或者廢物，讓身體變得輕鬆；又如，每天堅持飯後走一走，揉一揉，也就是說，吃飽飯後一定不要立刻坐着或者躺下，一定要站起來，散散步，散步的同時雙手可以輕輕的在肚皮上輕揉，這樣能夠幫助消化，避免積食；再如，晚餐不要吃太飽，不要吃高熱量高脂肪的食物，晚上9點以後不要進食，晚餐對於減肥的人來說很關鍵，很多人在白天的時候因爲工作等原因，沒有時間去吃太多太好的東西，晚上下了班就會選擇大吃一頓，其實這樣的飲食習慣更容易導致肥胖，晚餐最好是吃得清淡，同時是容易消化的食物，這樣纔有利於身材的保持。
