很多不滿18歲的女孩會採取很多極端的手段去減肥，結果，可能是瘦下來了，卻把身體弄垮了，甚至會影響今後的生育，也爲未來的健康埋下隱患。
少女正是長身體的時候，可以關注自己的體重，但是絕對不能盲目減肥，想要瘦下來可以通過一些運動，飲食上可以做到均衡，但是不能過於控制進食的種類和總量，更不建議少女們服用任何一種減肥藥或者是減肥茶，因爲這些產品都會存在一些不利於健康的因素。接下來給大家介紹幾種適合少女減肥的運動。
一、跳繩。
這是一種非常簡單易學的運動，在學校的學生基本上都參加過這種運動，但是如果想用這種運動減肥，那需要加大運動量，並且安排好合理的運動時間。
首先，要挑選繩子，這個很關鍵，繩子的韌性和長度一定要適合，太短的繩子很容易在運動過程中出現牽絆，容易摔倒。如果繩子太長搖起來很費力氣，因此，繩子的長度要適度。
然後做好計劃，規定每週至少要跳三次，一次跳繩的時間不少於半個小時，建議選擇下午的時間進行，切記不要在吃飯之後立即跳繩，容易發生胃下垂。跳繩的過程可以是先慢後快，開始可以連續跳幾十個然後停下來，之後繼續跳，等到技術嫺熟之後，可以逐漸加長連跳的時間，這樣減肥的效果會更好。
跳繩減肥是需要一段時間的堅持，才能看到明顯的效果，至少要堅持2到3個月，同時在飲食上吃的儘量清淡一些，總量可以不減少，但是肉類食物和油炸類食物還是少吃爲好。
二、轉呼啦圈。
轉呼啦圈是一種很時尚也是適合減肥的運動，對於少女來講轉呼啦圈不僅可以減肥，還能夠塑造更完美的體型，讓你的腰部更加的纖細。不過轉呼啦圈一定要注意先做熱身運動，如果熱身運動做的不夠，很容易傷害到關節的健康，不能因爲減肥弄得一身傷病，那就得不償失了。一週一定要堅持2到3次的運動，而且每一次運動的時間不能少於30分鐘。
三、學舞蹈。
學習舞蹈也是一種運動，這種運動有老師教，而且每一個形體的動作都可以幫助身體燃燒脂肪，學習舞蹈的孩子都不會很胖，這是因爲舞蹈的運動量也是比較大的，而且少女學習舞蹈，可以讓身材更加的挺拔，可以學習拉丁舞或者是其他的一些民族舞蹈，只要能夠堅持下去，瘦身的效果一定非常好。
以上三種運動都是適合少女減肥的，因爲不僅可以讓少女的身材更好，還能夠讓少女練出一種高貴的氣質，因此，建議向瘦身的少女們來嘗試這些方法吧。
