在夏季的時候，肥胖就會讓我們變醜，那麼你知道在夏季的時候做什麼運動是可以減肥的嗎？
夏季是女生需要直面身材問題的時節，也是女生減肥最火熱的時節。而如果屢屢減肥失敗，可能是選取的運動方式不對。那麼，夏季要減肥，哪些運動方式會更合適呢?
夏季減肥運動方式
游泳
水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅舒適涼爽，游上不到半小時的時間就可以消耗近1000千焦的熱量。比起其他的運動方式，游泳還可以有更均勻的瘦身效果，夏季減肥，還有什麼是比游泳更合適的方式呢?
踩自行車
在夏季傍晚閒適時，踩着自行車出門。不僅可以享受夏日的涼風，舒緩一整天的心情。在運動的過程中，就可以不知不覺消耗體內的熱量，減少小腿和大腿部位的肌肉，讓自己離美腿更近一步。夏季減肥，踩自行車也是非常合適的。
跳繩
特意去健身房運動，一旦產生惰性，就容易在中途放棄減肥計劃。而在家裏準備一根跳繩可以隨時隨地的運動，更利於減肥運動的堅持。跳繩是一項簡單但又特別消耗熱量的運動方式，消耗掉體內100卡路里的熱量，通常只要跳八分鐘的時間。夏季減肥，快來爲自己準備一根跳繩吧!
高擡腿
想要擁有其他小姐姐的同款美腿，其實只需要在每天早晨醒來後，做五分鐘左右的高擡腿動作。高擡腿的動作可以促進腿部脂肪的燃燒，有很好的瘦腿效果哦。夏季減肥，快來做高擡腿的運動，燃燒腿部的脂肪吧!
散步
食物是阻礙減肥道路的重要因素，樹立夏季減肥的決心，在吃完飯之後就不要沉溺於家中的空調了，和家人或者是朋友一起散步，去外面溜達幾圈，既可以促進胃部的消化，還可以增加感情的親密度。
拉伸小腿
在劇烈的運動之後要學會做舒展運動，放鬆一下自己的小腿，這樣可以幫助你的小腿塑型哦！
腳跟落地
跑步減肥最主要的技巧。良多MM跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費力，然則關於小腿粗大健壯的mm們就不適合了。準確防止小腿變粗的辦法是用腳跟落地，接着全腳掌觸地慢跑。
快走
夏天快步行走健身法是不錯的選擇。既呼吸新鮮空氣，又達到運動耗脂。專家建議每天運動量。應最低消耗3000大卡。這正好與步行一萬步所耗熱量相當。提示：做適度的伸屈運動熱身。走速較快能達到120-130步/min左右。每天一萬步的量需要1.5h。可分次完成，每次至少應快走30min。
