花生是含有很多油脂的，所以很香。不過即使花生含有油脂，也可以用來減肥，你一定很詫異這是真的嗎？答案是肯定的，花生也是可以用來減肥的，那花生減肥怎麼做呢？接下來給大家一一介紹花生減肥的方法。
1、花生食醋減肥法
醋是一種調味品，是一種熱量非常低的食物，可以降血壓降血脂。把食醋和花生放在一起，就能夠起到減肥的效果。雖然花生是油脂含量較高的食物，但是經過醋的浸泡，花生的油脂成分會被分解，而花生的其他的功效就顯露出來。
製作食醋花生：
準備原料：花生300克，香醋1斤。
步驟：將花生米洗淨晾乾，準備一個大的玻璃瓶子，將洗好的花生倒入瓶子中，然後倒入香醋進行浸泡，記得一定要將瓶口密封，浸泡8天左右就可以開始食用。
食用的方法：非常簡單，每天只需要吃一次醋泡花生，每次吃15顆左右，這種方法要每天堅持，至少3個月以上，身體的脂肪就會慢慢的減少。
2、花生醬減肥法
花生雖然是一種高熱量的食物，但是，將花生做成花生醬之後卻是減肥的佳品，關於這一點美國的科學家專門做過研究，他們將兩組減肥的人進行了對照，一組是食用低熱量食品進行減肥，而另一組在低熱量食品的基礎上加食花生醬，結果同樣的時間，經過18個月後者減肥的效果第二組是第一組的2倍。因此，花生醬減肥在歐美是一種新興的減肥方法，受到很多人的歡迎。
製作過程：將選好的花生米平鋪在微波爐的專用的盤子裏，然後放入微波爐中加熱2分鐘，取出後將花生翻個，讓熱量更均勻，再次放入微波爐中加熱2分鐘，取出之後，花生皮就很容易脫落，將花生去皮，然後將花生放入攪拌機中攪成碎末。
建議準備一些橄欖油或者花生油，加熱加入到研製好的花生碎沫中，這樣更加的香滑。然後在花生中加入一些鹽或者其他調味料，不要加入太多的糖，再攪勻，花生醬就製作好了。
食用方法：每天可以堅持正常的飲食，而且，偶爾吃個冰激凌都不影響減肥的效果，每天堅持吃4到6勺的花生醬，就可以讓你瘦下來。
以上給大家介紹了兩種花生減肥法，但是這種通過食物減肥的方法都不是短時間就可以看到效果的，一定要堅持一段時間，效果纔會出來，因此，選擇這種減肥方法的朋友們一定要有足夠的耐心，還要有減肥的恆心，只要能夠堅持一年以上，再配合一些適當的運動和鍛鍊，你的身材一定會更好。
