常吃甜食會上癮，相信很多妹子都深有體會，當然了，天生不愛吃甜食的人自動飄過。像冰淇淋、巧克力、蛋糕等等這些真的是讓人很無法抗拒的啊，而且這些的重點是會讓人越吃越想吃，心情不好的時候吃的吃個巧克力或者是甜食蛋糕心情馬上就好了不少。
近期，身邊的很多妹子都很迷戀馬卡龍，據說吃一個就能讓人幸福到冒泡泡，還是粉紅色的那種。小編去嘗試了下，沒有感到什麼幸福感，只感到吃了一口的糖進去，真的是甜到膩人。小編只能一個勁的安慰自己，像我們這種不愛吃甜食的人，就活該瘦一輩子!
迴歸正題，甜食雖然可以解憂，但是吃了卻會讓我們長胖，不僅如此，還有研究表明，多吃甜食還會讓人變老。
英國生物學家做了一項特殊的研究，最終發現，血糖和人的外觀以及年齡有這很密切的關係。低血糖的人年齡看起來會比實際的小，而高血糖的人比平均年齡還顯老2歲。
而這一切都是來源於糖對膠原蛋白的糖化作用，喜歡吃糖的人身體裏面的膠原纖維損壞的會比較快。皮膚就會提前進入老化狀態，繼而出現一些細紋失去彈性。不僅如此，糖攝入太多還有可能導致慢性病的發病率增加，因此，專家表示，糖給人體帶來的危害比脂肪高的多。
同時，也有人把糖比喻爲“甜蜜的毒藥”。
那麼就完全都不吃糖了嗎?當然也不是，你可以選擇“輕甜食”。
用全麥麪粉替代精製白麪粉
精製白麪粉吃多了有可能會大致血糖的負荷增加，從而導致長胖。這個時候可以選擇用全麥麪粉來替代精製的白麪粉，這樣不僅在口感上豐富了，還能減少糖分的攝入。
糖的替代品
其實有很多都是天然的甜品，比如紅棗、枸杞等等，都是很好的甜味劑。而生活中的一些食物也可以替代糖，比如蜂蜜、木糖醇，天然的糖分同樣給你帶來甜甜的口感，不僅如此，這些天然食物中含有的膳食纖維還能改善便祕以及促進排毒。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
