據調查，超過70%的女性沒有裸睡的習慣，他們認爲這種不衛生不文雅，還有的人認爲這是一種變態行爲，不方便。其實事實證明，這只是中國女性才這樣以爲的，她們的思想還不夠開放。國外大部分的女性都是裸睡，爲什麼呢?小編帶你們來看看裸睡的好處吧。
裸睡的好處
裸睡對女生有什麼好處?
1、讓私處更健康
女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
2、讓你更自信
充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。
3、有助於喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認爲，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
4、能避免肥胖
裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。
5、能提高睡眠質量
臥室溫度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。
6、美容又護膚
過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。
7、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，平時一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養爲宜，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡的注意事項
女人裸睡的6大注意事項
1、不推崇“裸睡+涼蓆+空調”
“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
2、氣血虛弱的女性是不適宜裸睡
對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的，裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒着涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
3、少女不適宜裸睡
少女還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
4、特異性體質的女性不適宜裸睡
特異性體質的女性也要注意，別輕易裸睡。因爲裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
5、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡
因爲緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
6、要注意牀具軟硬度和清潔度
牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨。牀褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
裸睡真的很好
怎麼樣，是不是覺得裸睡對身體真的很好。不過大家也要注意自己是不是適合裸睡吧，如果因爲爲了達到裸睡的好處忽略了注意事情結果是適得其反哦，不僅得不到任何一點好處還會給自己帶來其他的身體問題的。
