誰都不想要有一個臃腫的身材，尤其是“大腹便便”的男人，想要甩掉一身的肉可不簡單。男人怎麼快速減肥？
在我們的日常生活當中，男性也是需要美容養顏的，有些肥胖的男性當然就更加需要減肥了!今天小編又來發送福利了，教男性如何美容養顏和減肥，給你一個帥氣健碩的男人。
男人吃什麼可以美容養顏呢?
西葫蘆
西葫蘆這類食物含有大量的維生素C、葡萄糖等的多種營養物質，尤其是鈣質的含量很高。而且西葫蘆也有含有大量的水分，在冬季可以有着護膚養顏的最愛。大部分的男性會發現在減肥時，都會面色發黃，肌膚鬆弛無力。這時候的肌膚就需要補充水分了，適當的使用西葫蘆，可以讓皮膚更加緊緻。不過要注意西葫蘆屬於性寒，脾胃虛寒的人羣就要少吃了，以免引起不必要的疾病。
蘆筍
在蔬菜界中，有一種蔬菜被稱之爲貴族蔬菜，它就是蘆筍了，貴族當然價格也就比其他蔬菜貴些，不過口味絕對更加清香鮮美。蘆筍中含有大量的維生素和微量元素，可以充分的補充人體需要補充的營養，也能讓肌膚保持水潤富有光澤，常吃可以擺脫暗沉的肌膚問題。
生菜
生菜中含有大量的纖維，也能有效的保持肌膚的水潤，常食用可以保持面部肌膚的光滑水嫩，也可以消除人體多餘的脂肪，想要減肥的男性們，可以選擇多吃生菜。
西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，這個有專家研究發現，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌的食物之一，經常食用而且能有效的增強皮膚的抗衰老能力，可以讓皮膚保持年輕化。
西紅柿
西紅柿本身就富含大量的維生素，可以有效的降低膽固醇的含量的，膽固醇高的患者可以經常食用，而且西紅柿中富含的維生素可以治療貧血。其中的含有的鉀離子和鎂離子還能降壓，增加血管的舒緩度，經常食用還能幫助肌膚祛除皺紋，讓肌膚重新恢復光滑細嫩。
大豆
大豆中富含有維生素E，有營養專家表明，常吃可以有效抑制皮膚衰老的速度，還能防止皮膚色素的增加，讓肌膚更加富有活力。
男人喝什麼茶能減肥呢?
普洱茶
普洱本身就是一種減肥的食物，因爲普洱茶中的咖啡因能有效的幫助人體增強脂肪燃燒的能力，而茶多酚則可以有效的輔助脂肪的分解和消化，絕對是男性減肥的利器。
荷葉茶
想要利用荷葉茶來減肥時需要一些技巧的，首先荷葉茶必須是濃茶，第二泡的茶的效果就會差很多。還有每天每六次喝，有便祕的人羣每天可以四包，分作四次喝完，這種就能有效的通便了。
烏龍茶
選擇喝烏龍茶來減肥，可以不用那麼節食，但是也能暴飲暴食。在泡飲烏龍茶是，需要泡五分鐘左右，溫度適中後就可以飲用了。
綠茶
綠茶中富含的芳香化合物能有效的溶解人體中多餘的脂肪。其中的維他命B1、C和咖啡因則可以有效的輔助胃液的分泌，幫助胃部的消化和減脂。
