每個女生每天唸叨着最多的事好像就是減肥了，那麼爲什麼女生都想要減肥呢?因爲女生喜歡美，喜歡穿上好看的衣服。只有擁有好的身材才能穿上美美的衣服。所以說瘦身是女生們一生的心願之一，但是每次減肥的效果又都不盡人意。其實減肥也是有技巧的，下面給大家說說關於減肥的一些竅門吧。
1、飲食清淡
每個人口味的輕重都不一樣，有的人喜歡吃的淡一點，有的喜歡吃的重口味一點。如果你想要減肥，但是口味又很重的話，那麼是一定要改變的。因爲減肥和重口味就像魚和熊掌是不可兼得的。想要減肥，那麼飲食就一定要清淡，這樣才能更加有利於瘦身。
2、控制好卡路里
想要減肥，同時要控制好我們的卡路里，這個怎麼控制就需要一個合理的飲食習慣了，每天控制好自己攝入的食物量，可以選擇少食多餐的方式。在這個同時還需要儘量的去多吃一些蔬菜以及水果，這兩種的熱量都是很少的，並且可以促進消化，只有學會控制我們身體的消化，這樣才能達到真正的瘦身減肥。
3、養成喝水的習慣
每天有時間就可以多喝些水，而且還是要喝溫開水。我們每天喝水除了解渴外，它還有促進消化以及排毒的作用。只有身體裏面的消化功能變好了，才能把體內多餘的毒素給都排出去，這樣纔不會讓脂肪累積下來。
4、多吃助消化的食物
上面說到了消化的重要性，所以在平時也可以適當的吃一些助消化的食物，比如地瓜。地瓜其實是一種很好的助消化食物，而且地瓜的口感很好，熱量很低，如果是想要減肥的，不妨買一些地瓜，堅持吃一段時間會給你帶來意想不到的驚喜哦。
除了飲食外，運動是絕對不能少的。運動的話可以選擇一些中等強度的有氧運動，有氧運動的特點就是運動力度低可持續性強，所以更加有利於減脂。
有的人說，有氧運動只能減脂，但是卻不能塑形，所以想要塑形還得靠力量的訓練。
所以，減肥最好的方法就是飲食的調理+有氧運動+力量訓練。結合這三點，瘦下來根本不是難事，而且還不會反彈。
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