2017年只剩下最後一個月了，可是身上的肥膘還是對自己不離不棄，摸摸自己的良心算一算，是不是從一個心有不甘苦苦掙扎的胖子，變成了一個理所當然的胖子。
回顧這一年的減肥歷程，真的是又勵志又辛酸，勵志的是終於堅持一年了，辛酸的是一年下來一斤肉也沒減下去。每當你努力在減肥的時候總會聽到這樣一句話，爭取暴瘦，瘦不了就重在參與。
經常聽到人們在談論，如果你瘦下來肯定會非常非常美的，就算沒變美也會變的很健康的，因此人們就把變瘦變美變健康當做新一年的減肥目標，然而，能堅持下來且瘦下來的只有百分之一。
事實證明，在減肥的這場持久戰中，大部分都沒能按照自己的設想活出自己想要的生活，不僅如此還爲了想要過想要的生活而讓當下的自己天天餓肚子，賺了大把的前也不能餵飽自己，真的是太憋屈了。
你說概率這麼低，我這種人還是算了吧，不嘗試了，把自己折騰到最後也沒能瘦下去，何必呢?但是，你要知道的呀，不嘗試，你永遠是個胖子，到死了也是一個死胖子。而如果你嘗試了，你就會有百分之一的概率變成一個被別人羨慕的瘦子，概率雖然小，但是也是存在的啊，只要你學會下面這幾招，讓你在胖子的道路上越走越遠。
1、保持充足的睡眠
很多年輕人都有熬夜的習慣，睡眠不足會增加人們的食慾，加上身體得不到休息還會抑制大腦分泌瘦素，缺少瘦素身體就會缺少飽腹的感覺，會讓你不自覺的想要吃更多的東西。
2、缺乏運動
有的人說自己明明每天都在運動啊，爲什麼還說缺乏運動。小編這裏指的運動是有效運動，每個人每週要累積150分鐘的中等強度運動才能保持健康的要求，也就是說，如果你想要減肥，那麼你付出的就要比這個還多。
別看有的人每天的微信步數都上萬，但是這些運動大多數都是無效運動，比如逛街，散步這種沒有足夠強度的運動。
3、要多喝水啊
很多人都沒有養成一個喝水的習慣，特別是進入冬季後，喝水更是匱乏，有的人經常都等到口渴了纔想起要喝水。還有一部分在運動後也沒有喝水的習慣，人們覺得喝水會讓你的體重增加，甚至造成水腫，這都是假象，脂肪的氧化分解需要水分的參與，而脂肪的代謝產物也需要水分，因此平時一定要注意多喝水。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
