如何在半個月內快速瘦身？看看網友怎麼說

來源：美型男閱讀: 9.89K 次

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如何在半個月之內迅速瘦身？

觀點1：我一個月瘦18斤，我天天早上起來先刷牙再喝一杯淡鹽水，然後吃一點小米粥和一小塊餅，中午吃一點主食，（如果不吃主食減肥，等減成功後只要吃一點主食就會胖，反彈很快的）晚上不吃或吃點水果或蔬菜，睡前一個小時喝一杯蜂蜜水，（因爲睡前喝一杯蜂蜜水可以排宿便清腸道）每天晚上7點多做半個多小時運動，（因爲7點到8點是活動細胞最興奮的時候還有把一天所食的熱量消化掉）每天多喝點水，可以促進新陳代謝。

觀點2：最快的辦法應該是抽脂或者ps。當然，大家以不傷害自己和不欺騙別人爲原則，最有效的辦法應該是鍛鍊加控制飲食。

我們所說的瘦身，並非單純的減重，而是降脂和修身，這兩件事短期內都不能達到明顯效果，需要長期的堅持，通過有氧運動和飲食降低體脂率，然後通過肌肉和形體練習行程良好的身體形狀，大概堅持半年時間，能夠看到明顯的效果，（但是大多數人堅持不了這半年甚至半個月。）

跑步，瑜伽，單車等等，也可以用一些app每天堅持打卡，飲食上的各種辦法網上也很多，稍微控制自己的攝入，然後學習一些簡單的自重練習，最重要的是每天堅持，一天一個小時左右，肯定能瘦下來。

之前有一個同學，高中165，130整個人都是圓的，後面大學發憤圖強，一年強行收到90斤，整個人都不一樣了，但是她不肯說怎麼瘦的，說太痛苦了不想回憶，所以，減肥不舒服，但是汗水是脂肪在哭泣，決心和毅力纔是減肥的關鍵瘦了的人生也真的會不一樣。所以，望諸君以科學的方法加油。

觀點3：我1.67，150斤。10幾天前嘗試水煮白菜，現在144.效果還行胃也舒服。以前吃蘋果減肥，容易餓，胃難受，特別能引起暴飲暴食。水煮白菜蘸點醬油和香油麻油。開始幾天容易餓，之後就不會太想吃。現在口味淡了，不再想吃肉了。現在有時候吃點炒菜，但不吃主食。感覺胃小了很多，吃一點就飽了。口氣好了很多。希望自己堅持下去！