很多想減肥的姑娘都會問，經常聽到一些人說經期吃多少都不怕胖，經期隨便想吃什麼都會瘦的，其實這是不正確的說法，經期身體會流失一定的水分和營養成分，但如果你真的胡吃海喝一頓的話，會發現體重還是會直線上升。其實，經期的確是減肥的黃金期，小編來幫你！分享經期減肥方法，教你經期吃什麼水果減肥，健康減重加速燃脂。
經期減肥水果應該如何選擇？
經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔！
經期水果宜and忌？
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間適當食用一些對身體好的水果，就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔！
專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，可以在經期過程中促進減肥的持續進行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢？
大家記住哦，只吃對，不吃多，體重控制在你自己手裏啦！下面這些水果會加速經期的燃脂呢，再搭配簡單的運動，效果更理想！
一、榴蓮
榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裏面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。
二、甜橙
橙子屬於低卡又美味的水果，它裏面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期後你立馬可以變身成爲輕盈美人。
三、番石榴
番石榴的熱量極低，而且裏面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
這些食物減肥效果雖好 但是經期不能吃哦
柿子
柿子的營養價值非常高，而且容易因爲它甘甜的口感而深受各位MM的喜愛。除此之外，柿子對於美容也有一定的功效。因此很多時候，柿子常常成爲一種水果出現在MM的食譜上。但是柿子在MM經期的時候，最好就是能夠減少或者是謹慎食用，這樣纔會在經期中達到良好的減肥目的。
MM在經期中不能大量食用柿子，主要是因爲柿子中的糖成分非常多，在月經期食用的話，很容易會導致月經不調現象的發生，這樣 對於女性的身體健康來說是十分不利的。除此之外，柿子中的鞣酸和碳水化學物中的成分也非常豐富，這些物質會在一定的程度上阻止鐵質的吸收，一旦人體內的鐵質缺少，就會讓減緩身體的血液循環速度，讓消化功能受到一定程度的影響，從而很難達到瘦身的目的。除此之外在經期的女性因爲大量地排出經血，如果鐵質的吸收不夠的話就會讓身體變得異常虛弱。所以在月經期減肥的時候，最好就是能夠謹慎食用柿子。
忌飲濃茶
MM們都知道，茶不但是一種有助與消化的飲品，而且對於減肥瘦身也同樣有良好的功效。所以在一般情況下，MM們爲了減肥，最快捷的方法就是通過飲茶來消化體內多餘的廢物，而且她們尤其喜歡喝濃茶增加減肥瘦身的成效。
但是當MM處於經期的時候，最好就是不要喝茶，尤其是喝濃茶。茶葉中含有大量的咖啡鹼成分，這些豐富的咖啡鹼成分不但會讓身體產生興奮的感受，而且還會加快身體內的代謝功能，這樣會讓經期中的MM延長經期，並且會大量地排經血，這樣會對身體產生不良的後果。
除此之外，茶中的鞣酸成分也同樣是非常豐富的，而這些成分會很容易使身體內的鐵物質發生化學反應，從而讓鐵質在人體吸收的數量減少，長期下去，身體內的鐵質缺乏，不但會讓處於經期的MM產生貧血，而且讓身體的代謝功率減緩，讓身體內多餘的熱量和脂肪難以排出，反而容易增加體重。
苦瓜
夏季，苦瓜成爲一種時尚而且有效的減肥方式。苦瓜的味道雖然是有些甘苦，但是在夏季的時候，苦瓜的甘苦反而會有助於消暑解熱，這樣對於怕熱且要減肥的MM來說簡直就是最佳的一種食品。而且，苦瓜也同樣具有一定的養顏美容效果，這更加是MM們喜歡的一種健康綠色食品。
雖然苦瓜對於減肥瘦身的功效是非常顯著的，但是當MM處於月經期的時候，最好就是能夠減少苦瓜的進食，這樣纔會讓處於虛弱狀態的身體變得更加健康，而且對減肥更加有效。苦瓜本是一種性寒的食物，而如果在月經期食用這些寒性較強的食物，就會讓經血快速地減縮，從而讓經血不能順利地排出，這樣會對身體造成不良的負擔，而且也不能起到減肥的目的。
