經常坐辦公室的朋友缺乏鍛鍊的時間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置。想要減肥可又沒有時間去鍛鍊瘦身，喝茶減肥是個不錯的方式，比如花茶就是白領們鍾愛的一種。那麼，不少人會有這樣的疑問，喝花茶真的能減肥嗎？
喝花茶能減肥嗎
能減肥。
大多數花茶中含豐富的維生素C和多糖物質，喝了能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。
減肥喝什麼花茶
喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。常見的減肥花茶有：
1、瘦身花草茶
材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人蔘2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g
做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。
功效：補氣、促進血液循環、預防動脈硬化。
2、桑葚茶
材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。
做法：將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。
3、洛神花茶
材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。（也可加一點酸梅）
做法：將洛神花和甘草以冷水迅速衝過，再加入500cc的水，直到煮沸爲止。
功效：可以消除油膩、補氣滋潤。
4、菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量（依喜好增減）
做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。
功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。
5、決明子茶
材料：決明子適量（要購買超過的決明子）
做法：取適量加水沖泡3-5分鐘即可。
功效：整腸，利尿，明目以及降血壓等作用，肥胖便祕者，可常飲用不加糖之決明子茶。
喝花茶減肥怎麼沖泡才正確
想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果：
我們需要將原料先沖洗乾淨，然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。
喝花茶減肥的最佳時間
喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯後。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
花茶減肥要喝多久見效
喝花茶減肥需要堅持，一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過，如果是沒有運動和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。
喝花茶減肥的注意事項
許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人羣，必須在醫生的指導下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用；紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產。在決定長期飲用前，最好能找中醫諮詢，以免保健不成反致病。
花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作爲保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產；雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。
