女人冬季排毒
女性冬季排毒可以補充纖維質食品，纖維質食物解毒功效顯著，多吃可消除身體毒性物質。進食這類食物後，體內毒素在被小腸吸收前，就可以吸附在食物上，隨着糞便排出體外，由此減少毒素堆積。女性冬季排毒可以選擇的纖維質食物有糙米、蔬果等。
綠豆湯有助於冬季排毒。綠豆可降低膽固醇，保護肝臟、避免過敏。綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分，女性在冬季常喝綠豆湯，可以加快體內毒素的排出，促進新陳代謝。而且，秋冬季節喝綠豆湯，還具有美容養顏功效呢。
其實，女性排毒最簡單可行的方法就是多喝水，每天補充兩公升水，通過排尿就可排出毒素，減輕腎臟壓力。不過，喝水也不是隨便喝的，要掌握時間。晨起喝水可補充足水分，排除毒素。下午3點，膀胱神經會特別活躍，這段時間也要多喝水。晚上9點，免疫系統最活躍，這個時間多補充水分，可修復免疫系統。
冬季大量吃肉後，身體容易堆積廢氣，造成身體出現許多不適，比如斑點、粉刺或腹脹等。地瓜富含食物纖維素和葡糖苷，可刺激腸胃，增加蠕動，加快排便。女人冬季排毒還可以吃山藥，尤其是和壓力比較大的女性。山藥內的精氨酸可以健脾補肺，可溶性纖維還可以控制食慾，改善消化系統。
可以排毒減肥的食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯 的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
