香蕉減肥法 輕鬆就瘦的3個理由
香蕉對於想減肥的女生來說的確是好水果，在運動前吃一根香蕉，也會起到很好的瘦身效果。
1根包含多種營養。不怕營養不良
一根香蕉約100克。熱量約87卡。比土司、蘿蔔糕等早點熱量更低。卻包含了維生寨B、C、鈣，鎂等人體所需的多種營養元素。所以，即使每天早餐只吃香蕉。也不用擔心身體會營養失衡。
消化酵素多多。
清除便祕困擾超簡單香蕉中含有的大量酵素可以幫助消化。其中的“鎂”也能夠提高酵素活性。並保持腸內水分。幫助排便。香蕉中更有其他水果幾乎沒有的“血清素”。有預防過食的作用。還可以幫助失眠的人調整睡眠，緩解抑鬱的現象。
剝了就能吃。方便易堅持肥起來容易瘦下去難，有數據顯示，95%減肥的人，會在未來5年內，體重回升至減肥前的水平甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因爲沒有持續造成的，現在只要把早餐換成番蕉，剝了就能吃，讓許多人都能堅持。
這麼做一定讓計劃破功
如果在實施香蕉減肥大計的時候，你還時不時地偷吃零食，口渴了不喝水只喝飲料，那最後可能會前功盡棄哦!
水喝太少。其他含糖飲料喝太多。
香蕉搭配咖啡、牛奶等飲料吃。
持續性的熬夜，酗酒過量。
在早上偷吃水果以外的早餐。
香蕉減肥計劃進行時
香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行，二來熱量很低。又能吃飽，所以香蕉最適合懶惰又想減肥的人了。
早餐:香蕉+水，其他通通ouT
用香蕉當早餐後，在午餐前的這段時間就不要再吃其他的東西了。並且要注意，在吃香蕉的時候一定要搭配溫開水。香蕉的熱量低又好消化，如果你感覺一根吃不飽，想一次吃3-4根也行。但切記香蕉一定要生食。剝開後馬上吃，其他吃法會破壞酵素活性。
Tips:香蕉不一定要熟透才能吃，其實香蕉越綠，來自澱粉的解毒功效也越高。而熟香蕉也有維持免疫力的效果。喜歡軟爛口感的人就選成熟的黃香蕉吧。
香蕉蜂蜜減肥法注意事項
1、每天吃香蕉不可超過5根，過量食用香蕉會導致腹瀉，這個香蕉減肥法必須堅持三天才可達到瘦身效果。
2、香蕉除了可減肥外，也會令人肥胖，所以，香蕉也不可多吃，如果過多食用香蕉，就得多做運動來幫助消耗香蕉帶來的熱量，這樣才能減肥。
3、香蕉不可空腹食用，會影響胃酸的分泌。
4、在吃香蕉減肥法期間，也要攝入豐富的營養，否則會導致腸胃功能紊亂。
