人們如果過於的肥胖就容易對我們的身體健康造成傷害。因此對於老人而言同樣需要減肥。那麼老人減肥吃什麼比較好呢？下面給大家介紹適合老人減肥吃的食物推薦，供大家參考。
吐司
它是早餐最常見的主食之一，品種許多，又能夠做多種改變，但最佳是挑選全麥吐司，纖維質高，但熱量卻較低。
面線
歸於半流質食物的面線，水分含量高，天然就簡單有飽足感，而且很簡單消化吸收，是吃得飽又吃得巧的主食之一。
白飯
通常東方人的主食還是以白飯爲主，而米的品種儘管多，熱量卻差不多，不過當然是以越少通過加工的糙米或胚芽米，養分價值最高
蕎麥麪
蕎麥麪是日本常吃的麪食品種，它的口感比擬有嚼勁，而且養分還適當豐厚，有能協助抗老化跟防止癌症的維生素D
燕麥片
燕麥傍邊有豐厚纖維質跟不飽和脂肪，能操控餐後血糖急速上升，最佳是挑選沒有增加人工香料的原味麥片，而且防止長時間烹煮，避免維生素很多丟失。
蒟蒻面
90%以上爲水分的蒟蒻製品，熱量很低，但也簡直沒有什麼養分成分，因而以它爲主食，應調配多種天然食物，才幹瘦的安康又秀麗。
