如今寒冷的冬季讓大多數的朋友都不想出去運動，其實除了運動，吃對減肥食品也能燃燒多餘脂肪的！那到底有哪些減肥食品呢？怎麼吃最好呢？下面爲大家推薦3種減肥食物，6款減肥食譜，讓你吃着美味的同時擺脫脂肪困擾，輕鬆瘦一圈！
推薦3種有效燃燒脂肪食品
燕麥、牛奶、大蒜
推薦理由
食用富含纖維素的穀類食品比食用一般的加工食品更能促進脂肪的燃燒。燕麥中含有亞油酸和皁甙素，能降低膽固醇和降低身體對脂肪的吸收。
有相關研究指出，每天飲用3～4次奶製品的女性與其他不食用奶製品的人相比，體內的脂肪含量減少70%以上。奶製品中含有豐富的鈣質，食用後能夠促進體內脂肪的燃燒，並且能夠促進新陳代謝，而且通過和其他物質的相互作用，能夠降低脂肪的吸收率。
大蒜是日常生活中非常普遍的調味食品，其實大蒜是具有減肥功效的，大蒜含有前列腺素，能夠降低血壓和促進血液循環，其中的大蒜精油還能降低脂肪含量。
這三種食品都是我們很熟悉的了，但如果要好好利用，讓它們的減肥功效充分發揮出來的話，就要合理搭配，接下來，減肥網小編爲大家推薦六款能有效燃燒脂肪的食譜，一起來看看吧。
