減肥是女生常見的一個話題，很多人發現絕食減肥或者是節食減肥的人一般都會出現反彈的現象，那麼減肥爲什麼會反彈呢?
減肥反彈是一個常見的現象，爲什麼會出現這個現象呢?其實，身體在生長和發育中，各個系統都不斷的做自我調節，以達到一個相對的生理平衡，隨着我們年齡的增長，我們身體裏面的脂肪順序會相對趨於穩定。而這個時候，如果你突然的減少飲食，那就會造成體內的蛋白質、脂肪、微量元素的減少。一旦你恢復了正常的飲食，那麼就會胖得更厲害，這就是反彈。
那麼對於減肥者來說，要如何應對反彈呢?怎麼樣飲食才能讓減肥不出現反彈的現象呢?一起來了解一下。
有營養學家調查99%的肥胖人羣都缺乏蛋白質、維生素和礦物質。而身體裏面的蛋白質是製造脂肪分解酶的原料，而在這個過程中需要維生素和礦物質的參與才能合成，所以，如果身體裏面缺乏這些元素的話，那麼就會減慢脂肪的分解速度，脂肪就很容易在體內堆積。當然，如果這些元素在體內充足的話，脂肪在體內就比較不容易的超標。因此，要阻止減肥出現反彈現象的話，那麼就是要不節食，多運動。
想要阻止減肥出現反彈的現象，那麼就要學會補充營養素。在歐美的很多國家，肥胖的人羣一般都是出現在下流羣體的，上流社會很少有肥胖，因爲上流社會的人平時特別的注意飲食營養的均衡，茶餘飯後補充營養素已經是他們生活中飲食的一部分了。
結合上文來說，想要減肥，告別肥胖，最根本的還是均衡的營養。營養不均衡，那麼肥胖就不能徹底解決，即使解決了，也很容易出現反彈的現象。
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