還在爲一雙蘿蔔腿煩惱的美眉們，如今不用再擔心了，因爲今天小編爲大家推薦一個簡單的減肥方法，每天只需要踮踮腳就能讓蘿蔔腿得到放鬆！面對這個瘦腿方法你是不是或多或少會有些懷疑呢？踮腳真的能瘦腿嗎？一起讓我們來看看這個方法到底是怎麼達到瘦腿的效果的！
雙腳踮瘦腿操
1、用兩隻手分別拿一個飲水瓶，然後兩隻手臂自然垂下，放在身體的兩側。雙腳稍微張開，伸直背脊站立。
2、一面吐氣、一面慢慢擡起兩腳腳跟;當腳跟擡高後，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。重複10次。
手握飲水瓶、擡高腳後跟的瘦腿操，具有緊縮小腿肚的效果。重點在於手臂不可彎曲，利用飲水 瓶的重量保持平衡，一邊擡起兩腳的腳後跟。一面吐氣一面慢慢擡起右腳腳跟，等擡高腳跟後，再一面吸氣、一面慢慢放下腳跟。邊換邊做相同動作。重複10 次。
單腳踮瘦腿操
具體做法是手裏拿着一個飲水瓶，以椅子或是桌子等作爲支撐，再以單腳站立的姿勢擡起腳跟，這就是單腳踮瘦腿操。
這種體操比雙腳踮腳操稍困難些，不過對緊縮小腿肚有非常好的效果。將椅子擺放在身體前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分，作爲支撐，將右腳擡起，只用左腳單腳站立。這個運動瘦腿的方法，見效是比較慢的，所以想要實現瘦腿的目的還是需要一顆長期堅持的心。
