怎樣預防嬰幼兒肥胖

嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢？其實是它的危害是很大的，嬰幼兒肥胖主要分爲三大類：肥大型、增生型和結合型。那怎樣纔可以預防嬰幼兒肥胖呢？這是大部分家長關心的問題，下面就教你怎麼預防嬰幼兒肥胖。

嬰幼兒肥胖的三大類型：

1、肥大型：體內脂肪細胞數目正常，約25-50×lO的9次方個，脂肪細胞體積增大，平均大小爲l00-150微米，細胞內脂肪含量約0.6-1.0微克。此型預後較好，體重減輕後，脂肪細胞可以恢復正常;

2、增生型：脂肪細胞數目增加，達50-150×l0的9次方個，細胞大小和細胞內脂肪含量尚在正常範圍內。值得注意的是如始於幼兒期可轉變爲結合型;

3、結合型：脂肪細胞數量常超過l00×l0的9次方個，細胞直徑超過l00微米，細胞內脂肪含量超過1.0微克。如始於幼兒期，其肥胖症狀常較嚴重，且療效較差。

怎樣預防嬰幼兒肥胖？

既然肥胖會給嬰幼兒帶來如此之多的危害，那我們家長給怎麼做，才能防止我們的寶寶成爲肥Baby呢？下面推薦-些預防嬰兒期肥胖的常用策略，對防止嬰兒肥胖有一定作用：

1、控制夜間哺乳次數。一般8個月以內的小兒夜間餵奶1-2次已經足夠，8個月以後的小兒就不需要在夜間額外進食了，只要在睡前加-次奶就可以，必要時在奶中加入一些米糊;

2、人工餵養要注意奶量。人工餵養的奶量可以根據小兒的體重公斤數來計算。每日餵奶量按每公斤體重100-110毫升的配方奶量來計算。4-6個月以後小兒逐漸添加泥糊狀食物，要適當減少奶量。一般一天奶量控制在600-700毫升左右;

3、4月齡之前不添加固體食物。母乳或配方奶等液體食物能完全滿足1-4月齡小嬰兒對營養的需求，這期間不需要額外添加固體食物;

4、酌情添加輔助食品。如出生體重≥4000克、或3月齡前每月增重超過1000克的小兒，應適當減少或延遲澱粉類食物的添加，可以先添加各種菜泥，含糖分高的果泥也要減少攝入;

5、加強主、被動運動。嬰兒可以進行被動操的訓練，3月齡以後的嬰兒進行俯臥擡頭、翻身、坐、爬等主動運動，增加消耗，一般一日累積活動時間要求不少於30分鐘。