秋季減肥最好的食物，莫過於煲湯了。除了減肥瘦身的功效外，還可以利用湯中的食材，達到各種養生保健，預防秋燥，滋補身體等保健作用。其實，你在港劇中經常能夠看到明星們，都用下面的健康瘦身湯來保持身材哦。
紅棗蓮藕減肥湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：
1.將紅棗清洗乾淨，對半掰開。藕洗淨，切片。
2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。
核桃杏仁生薑減肥湯
原材料：
核桃仁50克，杏仁20克，生薑4片，蜂蜜適量。
做法：
1.將核桃仁、杏仁分別洗淨，放在瓷碗內。
2.加入生薑和溫開水，隔水蒸30分鐘。
3.稍晾涼後，加入蜂蜜調勻，即可食用。
核桃仁補腎，助陽，亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生薑回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合，有異曲同工之妙，對哮喘者有顯著功效，同時能使身體熱起來，加速減肥進程。
