對於臺灣月子餐，我覺得實在太荒謬。我兩次月子每天都喝了一大堆水，沒吃過臺灣月子餐，瘦身都挺快的，月子裏就瘦了30斤，而且我的奶水非常好，兩個寶都是純母乳，除了每天寶寶吃的1000ml奶量， 還有滿滿一冰櫃的存奶，即使給寶寶斷了奶還能喝半年。關鍵問題是我根本沒喝過任何的催奶湯，沒吃過任何催奶的食物，就是大量喝水大量喝牛奶而已。 我特意說說我的產後瘦身經歷，讓廣大媽媽借鑑借鑑，讓大家也可以瘦回90斤的完美身材。
很慚愧，由於懷二寶的時候胡吃海喝的，從生完女兒2年瘦到92斤的體重一路飆升，到生二寶之前去醫院量的148斤，孕期一共漲了56斤。不過還好，雖然漲了56斤，但是身上沒漲任何妊娠紋。我以爲這次漲了快60斤，產後瘦身一定比懷女兒只漲了25斤要困難得多，但是沒想到我根本沒費什麼力氣還沒開始減肥呢就瘦下來了。我沒減肥，沒運動，還全母乳，身上的肉已經全沒了，半年就瘦了50斤。現在體重已經恢復到96斤了。我根本沒吃過臺灣月子餐，也沒喝過米酒水什麼的，瘦身速度快可能和我的飲食習慣有關係。
產後瘦身第一大祕訣：等等等
反正是非常非常重要的一點就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多餘的脂肪多餘的熱量的最好機會。以我兩次全母乳的經驗來看，產後的3個月裏，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月10斤左右。
我兩次都沒吃過任何催奶的食物，也沒喝過催奶湯，每天都是大量喝水大量喝牛奶來保持足夠多的水分可以分泌更多的母乳。我的奶水非常好，除了喂寶寶還有很多儲存。天下沒有沒奶的娘只有懶媽媽。我的下奶催奶沒有更好的辦法，就是讓寶寶多吸，用吸奶器多吸。我兩次都是剖腹產，所以下奶很慢，都不順利，住院的3天都沒奶，但是我一口奶粉都沒給寶寶喝，生生的餓了他3天，從出生的8斤餓到出院時候的6斤9兩。他餓所以就拼命的吸，到第四天奶就下來了，開始不多，但是他嚐到甜頭就更拼命的吸了，第五天他就能吃飽了。下奶後，他每4個小時吃一次，中間間隔，到2個小時的時候，我再用吸奶器吸15分鐘，這樣10天之後一天就有1000ml的產量。出了月子，小傢伙就長到10斤了。注意下奶的時候每次寶寶吸之前，都拿滾燙的毛巾熱敷5分鐘，然後再吸，這樣奶不容易結成奶塊，讓乳腺張開，更容易下奶。
月子裏我不喝油湯，只喝素湯。油湯就是燉的雞湯，排骨湯，烏雞湯，牛肉湯，豬蹄湯等等，都不喝。我只喝素湯，比如西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯，小青菜湯等等，我還喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥換着喝。除了這些素湯和粥，我還大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml， 一天3次。
產後瘦身第二大祕訣：吃粗糧。
產後吃粗糧真的很必要，這個是瘦身的關鍵。生完寶寶很容易便祕，調節腸道非常重要，粗糧可以增加腸道蠕動，避免便祕。我每天喝牛奶的時候都要加燕麥片，牛奶麥片真的是很好的組合。早餐兩片全麥麪包加一個雞蛋再加牛奶麥片。午餐主食吃雜糧飯或者全麥麪粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。 我很少吃白米白麪，就算平時我也基本上吃的是粗糧，一個星期最多吃3天白米飯或者白麪。 想減肥的媽媽們，開始吃粗糧吧。
產後瘦身第三大祕訣：清淡。
我平時吃的就很清淡，產後吃的就更清淡了。炒菜都用橄欖油，就加一點點油，從來不炸或者煎着吃東西。 做菜的時候少鹽少糖少醬油。能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜。所以我產後大部分時間都是吃沙拉。吃沙拉的時候我都不用沙拉醬，我都是用橄欖油加蘋果醋加少量鹽拌的，口感很好也非常營養。水煮我會吃西蘭花，菜花還有豆角，這類蔬菜水煮加檸檬鹽最好吃。 中午的時候我喜歡吃三明治，全麥麪包加吞拿魚碎加生菜西紅柿黃瓜青椒配香蔥醬好吃營養熱量又不是很大。 吃肉我只吃瘦肉，不吃肥肉，吃雞隻吃雞胸肉，雞腿雞翅不吃。出了月子開始喝肉湯，我都把油撇下去再喝。燉雞湯我都去皮再燉。我還喜歡吃三文魚，一個星期至少吃2次三文魚，最多一天有5天吃三文魚。多吃魚對寶寶發育有好處，而且熱量小，營養高。
除了上述幾點外，我覺得瘦身要大量喝水，喝水可以潤腸也可以產生更多奶水，尤其是早上起來空腹喝一杯水尤其重要。 還有就是三餐之間不要加餐，最多就是喝點素湯，吃點水果，吃點奶酪。我最喜歡拿大杏仁，榛子還有核桃作爲加餐，不僅對寶寶發育比較好，還容易有飽腹感，不容易吃多。 另外補身體，我都是用桂圓枸杞水泡冬蟲夏草吃，效果真的不錯，身體恢復的很好。 冬蟲夏草我都是買的小的碎的，咱又不送禮，自己吃，不要品相那麼好的。
這些都是我生了寶寶以後瘦身的一點點小經驗，歡迎大家交流。這裏只想讓更多的媽媽知道不吃臺灣月子餐照樣可以瘦身催奶，不要盲目購買臺灣月子餐，給炒作的人賺錢空了自己的腰包。
