減肥之前，何妍體重大概在150多斤。去年夏天，何妍決心減肥，半年時間過去，她成功“甩掉了50斤”，108斤的體重，配合1米65的身高，曾經的“肥妍”如今亭亭玉立！這位廣東嶺南職業技術學院經管學院的大三學生如今成了大名鼎鼎的“減肥女神”。
何妍是廣州本地人，當時160斤的她上大學後，還是積極參加籃球賽。由於高大，一直擔綱前鋒，也開始一點點減肉。去年3月，大一下學期，再次參加籃球隊的“魔鬼訓練”。何妍彷彿回到高中時，每天揮汗如雨。訓練後，何妍決定鞏固自己的減肥成績。她決心抓住這個契機，一口氣成功減肥。於是除了籃球訓練，何妍開始跑步。一開始800米跑不下來，就慢慢跑，快步走，找來同宿舍的好朋友陪着自己走路，再監督自己跑步。
除了不吃宵夜，她在飲食上並沒有太多的講究。“晚上不吃米飯，但會吃很多其他東西。”何妍說，湯水、水果、青菜，她都不會放棄。不過一些高熱量的食物，如薯片、巧克力等，也堅決忌口了。
訓練兩個月，何妍和上次一樣，輕了20斤。暑假回家，她不但保持了戰果，還迎來更輝煌的成績。在番禺家中，何妍上午5點半就起牀跑步或快走，到7點出太陽時，她就回家補覺。下午會游泳、慢跑，“反正一沒什麼事幹，我就會運動。”
新學期一開學，何妍讓整個學院的小夥伴都驚呆了。同學形容：“下巴變尖了，長腿浮出水面，好漂亮的女孩子！”多年不穿的裙子也重出江湖了。
她總結說，減肥的兩大敵人一是餓，二是懶。對付餓對她來說問題不大。“我沒有刻意少吃，不過晚飯不吃米飯，喝湯、吃菜吃肉。主要是別吃宵夜。”
“減肥如果要吃水煮菜很可憐，我不這麼幹。”何妍說，自己從小喜歡煮東西吃，只要注意別太油膩，照樣可以烹調出好吃的減肥餐。“我提倡健康減肥，不要劇烈運動，也不要過度節食。”她認爲，只要堅持運動，邁開腿，管住嘴，就能保持着健康的狀態。
