今年中央電視臺大家印象最深的就是一個舞蹈《孔雀之戀》，裏邊的主角楊麗萍的舞姿那是絕美絕倫的。楊老師的身材實在是太苗條了，於是好多人都想知道她是怎麼吃的？每天都吃些什麼？普通人這樣吃可以嗎？
楊麗萍減肥食譜：早上1杯鹽水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果；晚餐2個小蘋果+1片牛肉
楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的――早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。
楊麗萍從來不吃米飯，因爲她認爲碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上。”
此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。“因爲人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。”
楊麗萍：不吃主食瘦身法
點評：
楊麗萍的減肥食譜中有三個可取之處：
第一，她選擇的肉類不錯，牛肉是高蛋白食品，含有脂肪較少；
第二，她很注意注重水分的攝入；
第三，她還注重高纖維的水果攝入，這樣可以幫助排毒，預防便祕。
不合理之處：
但是楊麗萍的減肥食譜中也有一個缺陷：就是不吃主食。中國營養學會建議：成年人每人每天的主食消費底線是250克。這是因爲腦細胞需要葡萄糖作爲能量，但腦細胞無法貯存葡萄糖，需要透過血液持續供應，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細胞所需要的葡萄糖供應減少，因此，對學習、記憶及思考力造成傷害。如果一個人長時間不吃主食，首先身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。
楊需要的蛋白質量大概是60克。光幾片牛肉不知道是否能滿足。而她攝入的大部分都是湯湯水水，這是具有飽腹感的東西，但是不含什麼營養。從楊的身高來看，她的標準體重應該是165-105=60公斤，可她現在只有45公斤，這樣對於她特殊的職業來說好像能理解，但是換成是一個正常要減肥的人，還不能完全照搬她的食譜，要不身體吃不消的。
