有些青少年性慾過分強烈，手淫次數頻繁形成習慣，這時對身心健康會產生不利影響。青少年神經系統發育尚未完善，興奮和抑制功能容易失去平衡，手淫成習後就頻繁發生，難於自制，因而引起過度疲勞，乃至導致注意力不集中、疲乏無力、失眠多夢等神經衰弱的症狀出現。手淫成習後怎麼辦呢?
首先要正確對待自己的學習和工作，把注意力放在實現自已的理想和抱負上，不要再沉湎於主動以手淫來作爲激起性慾和滿足性慾的手段，而是相信自己有能力剋制性慾，並且應該認識到婚前的禁慾是無害的，只有努力學習、工作，才能爲成家立業打好基礎，才能從健康和物質上爲婚後的幸福生活做好充分準備。具體的做法是先從減少次數開始，儘量控制手淫的慾念，把手淫減少到偶然發生。這對青少年也是意志和毅力的鍛鍊。針對手淫經常在獨處及就寢時或起牀前發生的規律，可運用情景變換、自我暗示、活動轉移等方法進行調節。
如晚上一定要到很咽乏時再上牀睡覺，早晨一醒就立即起牀，白天生活、學習安排緊湊些，多參加集體活動，儘量減少一人獨處的時間，不要對異性想入非非，多參加健康的文娛體育活動，不要接觸色情淫穢的書刊音像出版物，不交結行爲不端的朋友等。如能堅持下去，就能改變不良的手淫成癖習慣。
