常理講手淫是一種正常的泄慾方式，部分人久之成了一種習慣，出現過度手淫現象，這是對身體極爲有害的，所以應學會剋制，那麼，手淫的剋制方法有哪些呢?應對過度手淫的舉措介紹如下：
預防過度手淫的原則
(1)樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，儘量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力。
(2)避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀牀、俯臥，或抱枕而眠。
(3)保持性器官的清潔衛生，防止局部炎症等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性衝動。
(4)萬一手淫慾念不能控制時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。
(5)手淫習慣多發生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態，以便儘快入睡。
防治手淫的方法
1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業餘時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。
2、學習法：學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識自慰習慣的害處，消除對性的神祕感。
3、去“邪”法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想非非，堅持不着淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。
4、睡眠法：有手淫習慣者要養成上牀就入睡的習慣，不要躺在牀上胡思亂想；手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急於鑽被窩，待睡意已濃，立即上牀入睡。早晨起牀要及時，醒後即起不可戀被窩，早晨起牀前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。
溫馨提示：適當手淫對身體有益，但出現過度手淫時就應該學會剋制，希望文中介紹的手淫防治措施及原則對自我剋制有幫助。
