手淫過度怎麼辦？相信這是很多屌絲心中的難以啓齒的問題。畢竟手淫是一個非常私密的話題，所以很多時候大家都不願意提，覺得這事情丟臉。但是有些問題卻又始終無法避免。那麼，手淫過度怎麼辦？如何才知道自己手淫是否過度？手淫到底正不正常？下面，讓金槍不倒的男人爲你解讀——
手淫過度怎麼辦
關於手淫的那些事兒，下面就讓小編爲大家科普科普吧！
男性手淫是否過度，有一個綜合的評判標準，那就是，手淫的第二天能夠正常完成工作、生活，身體上不會有任何不適，這樣的話，就說明手淫是可以的。若身體上、精神上有任何的不適，都說明手淫過度，需要適度降低手淫頻率。
男性手淫過度，容易引發一些列疾病，如生殖系統疾病、神經衰弱等。從中醫角度講，手淫自慰是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰痠腿軟、耳鳴脫髮等性功能衰退症狀。
男性手淫多少算過度
1、性器官出現不適感
手淫過度最明顯的表現，就是性器官出現不適感。若手淫時或手淫後，生殖器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。
2、對性刺激的反應
男性在手淫的時候，是通過自己的手或者器具，模仿性愛活動，來給自己帶來刺激，達到性高潮。正常情況下，男性對性刺激的反應是比較強烈的，若是手淫之後，達到性高潮所需的時間一次比一次延長，或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到性高潮，則表示手淫過度。
手淫過度怎麼辦
3、思想上迷戀自慰
手淫過度的另一個典型表現，就是在思想上對手淫非常迷戀。假如每逢看小說、影視引起性衝動，就要手淫；或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的慾念，甚至讓手淫影響了自己的日常工作，就屬於手淫過度。
4、身體素質變差
若有長期手淫史的男性，手淫過度還會導致體質衰退。所以當手淫的男性，如果手淫後出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，也說明手淫過度。
男性手淫過度怎麼辦
1、樹立堅定的信念
確信手淫是完全可以戒掉的，並且要富有事業心，將注意力構投入到學習工作中去；同時，掌握有關性知識，瞭解手淫的生理和心理，以及它們的次數與危害的關係，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態。
2、養成良好的生活、衛生習慣
保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時睡眠，不貪牀，避免在睡前看色情小說或錄相以及在牀上構思“色情故事”而進行性幻想。
3、積極參加集體活動
如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對異性的神祕感。但要儘量減少單獨與異性的接觸機會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。
手淫過度怎麼辦
4、不要急於求成
要根據自己的實際情況，訂出一個具體方案，先慢慢地減少手淫次數，然後逐漸地中止，來個“由量變到質變”的過程。如果突然性地咬緊牙關，下定決心“再也不幹”了，那麼往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾，持之以恆，以免半途而廢。
5、睡覺時內褲不要穿得過緊
睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在牀上。早晨醒來後，同樣不要過分診依戀牀，戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生諮詢。
其實適當的手淫是有益身心健康的，但是縱慾過度的話又會引發一系列的問題，甚至是引起陽痿……所以有手淫習慣的小夥伴們一定要注意，千萬不要手淫過度了而還不自知，一定要適當、適度。
