在日常生活中，不少人經常沒有胃口吃飯，即使看到自己以前很愛吃的食物，也沒有任何的食慾。偶爾一兩次沒有食慾，不想吃飯沒有關係，但要是經常這樣的話問題可就大了，而且還會對身體健康造成很大的影響。沒有胃口不想吃飯不能一直拖着，應該及時進行調理。如果一直拖着問題就會變得越來越大，一起了解一下不想吃飯應該如何進行調理吧！
1、每天三頓一定要吃好
如果想保持好的食慾，就要做到吃飯規律，每天不光三餐一定要吃，而且也要按照固定的時間點來吃，這樣才能保證身體營養均衡。如果飽一頓飢一頓的話，對腸胃的傷害是很大的，時間久了就會影響正常食慾，導致胃口變得越來越差。
2、多吃一些水果
沒有食慾可能和上火、心情有關係，如果是因爲上火導致的胃口不佳，建議適當食用一些可以幫助降火的水果。比如香蕉、梨子、柚子等，這些食物很適合上火的人食用。如果胃口不好的話多吃點水果，胃口很快就能恢復了。
3、食用香菜
如果平時的飲食比較油膩，就很容易導致胃口不佳。建議這個時候吃一些香菜，因爲香菜的營養價值很高，不光有助於促進消化，同時還有解膩的效果。香菜的味道比較奇特，有很多人都不喜歡吃香菜，但要想恢復食慾，最好是多吃一點香菜，可以起到很不錯的改善作用。
4、切勿節食過度
想要快速減肥，最好採取健康、科學的減肥方法。但很多人爲了追求苗條身材都選擇節食，這個方法是很不科學的。因爲過度節食很容易導致胃口受到影響，要是嚴重的話還會引起反胃、嘔吐的現象，所以說一定不要過度節食。
