夏天天氣比較炎熱，許多人的胃口都不是很好，看到自己想吃的東西，卻一點食慾都沒有，每天也感覺不到飢餓，而體重自然而然也跟着往下降，但一直這樣的話，對身體健康也會造成很大的影響，因爲體內無法吸收所需的營養，時間久了就會出現營養不良的現象。夏天人本來消耗的能量就比較多，所以更應該多補補身體，夏天胃口不好如何調理見效快？一起了解一下！
1、不要喝冰鎮飲料
夏季胃口不好的時候不要喝太多的冰鎮飲料，如果想喝的話最好選擇常溫的，因爲常溫的不容易刺激胃部。但是冰鎮的就不一樣了，本來胃口就不是很好，如果飲用太多冰鎮飲料，這是很容易刺激胃部的，從而更會影響食慾。
2、吃飯有規律
一到夏季很多人的胃口就降低了，這雖然是屬於正常現象，但是經常這樣的話就不正常了。夏季一日三餐是必須要吃的，不能中午吃飽，晚飯不吃。吃飯不規律的話，很容易導致胃口大減，調理好飲食規律，食慾才能變好。
3、瓜果少吃
夏季時令水果本來就多，許多人爲了減肥都選擇不吃飯，而是一直吃水果，但時間久了這樣也會影響食慾的。水果的營養價值雖然也高，但它並不能當飯吃，這樣也會造成營養失衡。長時間下去食慾降低，臉色也會變差，所以水果要適量吃，正常吃飯纔是最重要的。
4、清淡飲食
夏季天氣太熱，人比較容易上火，爲了保持身體健康，飲食最好以清淡爲主，而且少吃油膩的東西，這些東西不但不助於消化，而且還會降低食慾。建議平時炒菜的時候少放油鹽，各種調味料也要少放，食慾也會一點點提高，身體纔會變得越來越健康！
