如今吸菸的人數越來越多，據瞭解，十個男人至少有7個人會吸菸；十個女人至少有3個人會吸菸。雖然說很多人都知道吸菸對人體有着絕大的危害，不少人都想戒菸，但是大部分的吸菸者往往戒菸不到一個禮拜，就重新拿起煙桿子。其實吸菸並不像吸毒一樣會上癮，所以說戒菸是很容易。下面簡單的介紹幾種能夠戒掉吸菸的方法。
6個戒菸的方法
1、正確認識吸菸的危害
吸菸者都知道吸菸有害健康，但就是戒不掉。這說明了吸菸的人並沒有完全瞭解吸菸的危害，所以說吸菸者在思想上認清楚吸菸不但浪費錢財，而且還是導致肺癌的主要兇手。通過幾個吸菸導致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸菸對於我們來說是百害無一利。
2、轉移注意力
不少戒菸失敗的人都知道戒菸初期都是十分的痛苦，所以說戒菸就要忍受痛苦。這個時候我們可以轉移注意力，比如說很想吸菸的時候，可以讓工作或者出去走走，總之無論做什麼，目標就是把想要吸菸的想法消除。
3、厭惡吸菸
如何戒除煙癮呢？我們都知道當我們討厭一個人或者是討厭一個東西的時候，我們都不想再去碰。這個厭惡療法就是想方法讓自己慢慢的厭惡菸草味，對煙產生厭惡情緒，因此到達戒菸的效果。
4、戒菸計劃
很多的戒菸者說着要戒菸，但是在聚會上往往被朋友同事一誘惑，又開始抽起煙。其實我們完全可以知道制定一個完美的戒菸計劃，一開始就完全戒掉這個做法非常的不牢靠。我們可以慢慢的減少吸菸的數量，戒菸後一個的抽菸量可以變成一週的抽菸數量，然後在一週一週的減少抽菸量。據悉這種戒菸方法有人成功過戒除煙癮。
5、家庭療法
戒菸不是一個人就可以，還需要家庭的支持。妻子還有孩子都可以當戒菸委員會的監督人，當戒菸者想要抽菸的時候，作爲妻子還有孩子及時的制止；妻子還可以把省下來煙錢買個禮物有意義的禮物送給戒菸者，作爲戒菸第一階段的建立。
6、飲食療法
我們可以給吸菸的吃戒菸糖或者是中醫戒菸食療還有戒菸茶等飲食方式幫主戒菸者戒菸。
菸草的危害對於我們來說實在是太大了，因此吸菸的人爲了家人還有自己的健康着想，應該及時的戒菸。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
