刷牙是我們保護牙齒的一種方法，如果不好好刷牙，像牙周炎啊、牙齦炎啊這類的疾病就會找上門。但是刷牙也是很講究的，如果方式不對，一樣會對牙齒造成不可修復的傷害。刷牙是我們日常生活中必需做的一件事情，但是並不是人人都會正確的刷牙。下面就和來看看刷牙的誤區有哪些吧。
誤區一：刷牙的水過冷
一般來說，在水溫上是沒有太多要求的。如果你的牙質比較好，那溫水或者是冷水就看個人喜好了。但是對於牙齒本身就比較敏感的人來說，這就是給本來就虛弱的牙齒增加負擔，不僅如此，還會刺激牙本質，造成口腔不適的症狀。所以，爲了自己的牙齒健康，建議大家還是都適用溫水刷牙吧。
誤區二：刷牙用力過猛
有的人認爲只有用力的刷牙才能把牙齒上的污漬刷掉，可是這種做法對於牙齒表面和牙齦來說，傷害是非常大的。所以在刷牙的時候，要注意動作適當，不要用力過猛了。
誤區三：橫着刷牙齒
有些人習慣性的橫着刷牙，這樣是刷不乾淨的。只有豎着刷牙，才能將牙齒縫隙中的殘渣清理乾淨，而且還能避免牙齦受到牙刷的傷害。所以記住了，正確的刷牙方法是上邊的牙齒要從上往下，下邊的牙齒要從下往上。
誤區四：牙刷久用不換
有些人不知道是什麼心理，一把牙刷從年初用到了年末，牙刷的細毛都快用沒了還不換掉。這是非常不講衛生的做法。牙刷久用不換，最容易滋生細菌，這樣長期下來，刷牙就沒有意義了。一般來說，牙刷的使用壽命是三個月，如果超過三個月就應該要換掉了。
誤區五：刷牙只刷早上
刷牙只早不晚，這應該是很多人的通病。吃了一天的東西了，什麼飯菜殘渣，細菌都會留在口腔中的。如果你晚上不將其刷乾淨的話，這些細菌就會在牙牀中滋生，長久下去就會患上牙周炎等口腔疾病。怎麼改善這種狀況呢？就應該做到早晚都要刷牙纔對。
誤區六：刷牙時間太短
有些人刷牙是非常隨意的，刷個兩下就解決了。這樣根本起不到真正清洗牙齒的作用。一般來說，正常刷牙的時間應該要有三分鐘到五分鐘不等，對於正在矯正牙齒的人，時間更應該延長。
牙膏的基本成分和作用
牙膏的基本成分包括摩擦劑、潔淨劑、潤溼劑、膠粘劑、防腐劑、甜味劑、芳香劑、色素和水。另外，根據不同的目的加入一些有保健作用的製劑。
（1）摩擦劑 通過刷牙時的機械摩擦作用，摩擦劑可幫助清潔與磨光牙面，使牙面清潔、光滑、發亮，去除色素沉着、菌斑。理想的摩擦劑清潔能力強，對牙面無損傷，提供高度磨光，能防止色素再沉着。摩擦劑約佔牙膏含量的20%～60%。常用的摩擦劑有碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化硅、硅酸鹽等。
（2）潔淨劑 又稱發泡劑或表面活化劑，約佔1%～2%。它可以降低表面張力，穿通與鬆解表面沉積物與色素，乳化軟垢，刷牙時容易被清除，以及有助於產生許多人喜歡的發泡作用。
（3）保溼劑 佔20%～40%。其作用是保持溼潤，防止接觸空氣而硬化，並使劑型保持穩定，常用的有甘油（丙三醇），聚乙二醇和山梨醇，這些製劑需要防腐，以防止微生物生長。
（4）膠粘劑 約佔1%～2%，其作用是防止在貯存期間固體與液體成分分離，保持均質性，常用有機親水膠體，如羧甲基纖維素鈉及合成纖維素衍生物，有機膠體需防腐，以阻止微生物生長。
（5）防腐劑 其作用是防止細菌生長，延長貯存期限，並使其他成分相容，常用酒精、苯甲酸鹽及二氯化酚，三氯羥苯醚又稱玉潔純。
此外還有芳香劑，甜味劑和色素等，提供易爲人們接受的調味劑，這些成分共佔約2%～3%，水分作爲溶媒，約佔20%～40%。
牙膏配方的基本成分及其相互之間的相容性和穩定性決定了牙膏的基本作用，即在刷牙時作爲刷牙的輔助劑，牙膏的作用可分爲物理作用、化學作用、生物學作用等。①物理作用：指牙膏的摩擦劑在牙刷的配合下，機械地刷除牙齒表面附着物如食物殘渣、牙菌斑和牙垢。②化學作用：是洗滌劑在刷牙過程中發泡，乳化、吸附牙面及口腔內污垢，使粘附物產生溶解、分解、中和等作用而達到清潔目的。③生物學作用：主要是抑菌作用，口腔內存在很多細菌，其中不少是致病細菌或條件致病菌，通過牙膏中有效組分可抑制口腔細菌或菌斑的生長、抑制牙菌斑的形成從而維護口腔衛生。
