其實不管是女人還是男人，都非常害怕衰老，那麼衰老最明顯的一個標誌就是滿頭長白髮，若出現這樣的情況，說明身體已經出現虧損，或者身體的機能逐漸下降。有人說白頭髮拔一根、長三根，這樣的說法究竟是真實的，還是瞎說糊弄人的呢？和來看看吧。
問題：拔一根長三根沒有科學依據，是不對的。
長白頭髮是因爲頭部的黑色素過少，毛髮沒有充足的黑色素供應就會出現發白的情況。若將白髮拔出毛囊不會受到任何影響，依然會長出白頭髮，但是不會再分泌出多幾個毛囊，因此也不會有更多的白髮出現，但是被拔掉毛髮的毛囊會長出更加堅硬的白髮，這時沒有任何的改善作用。因此不建議將頭上的白頭髮拔出。
白髮原因
白頭髮指頭髮全部或部分變白，可分爲先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以局部性白髮較常見，多見於頭前面的髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮多發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。總的來說，後天中又有幾個原因:營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫認爲白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭髮。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。
精神因素
如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、勞心費神、操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥爲了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮;杜甫的詩句:白頭搔更短，渾欲不勝簪;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，"他的斑白頭髮僅僅過了一個鐘頭就全變白了"。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認爲並發現頭髮由黑變白是與精神因素有關的。
營養狀況不好
毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，髮色也不同。白種人的髮色是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因爲頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨牀證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。
疾病藥物遺傳
疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。
用腦過度
研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。
人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白髮，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛鍊身體，可以起到防治白髮的作用。
若看到頭上有白髮不要急着將其拔出，多吃這幾樣食物，或許能有所改善。
1. 生薑
生薑是再簡單不過的調味品，它有祛除肉類腥味的作用，煮水之後飲用還有驅寒暖胃的功效，可以說是養生路上不可或缺的物品。實際上用生薑來泡水喝，有預防部分疾病出現的作用。另外，生薑中有一種對毛髮有用的物質，那就是豐富的薑辣素，這種物質可以刺激頭皮食物生長。
如果可以用它來洗頭，還有促進血液循環，加快血液供應的作用，頭部吸收到足夠的血液，那麼黑色素的分泌也會變多，如此這般，脫髮的問題也會有所好轉。
平時可以用姜來泡腳，尤其是睡前一個小時，有助眠的作用。另外生薑泡腳還有提高免疫力的功能。
2.桑葉
桑葉被大衆熟知的主要有清熱解肺的功能，像乾咳無痰以及咳嗽多痰，如果用桑葉那麼就可以起到不錯的作用，對於女人來說在洗頭的過程中，如果扔上一點桑葉，那麼或許就可以改善我們白髮，操作起來也是比較簡單的，只要準備一鍋水，用25克左右的桑葉，然後加入適量的苦丁茶，放在鍋中燒開之後過濾出湯汁，每次洗頭的時候這樣做，或許用不了多長時間，可能你就會收穫到意想不到的收穫喜事了。
以上這兩種食物可能有人不喜歡吃，不要緊，像黑芝麻以及黑豆等，同樣對緩解白頭髮有好處，大家可以按照自己的意願選擇適合自己的食物，這樣就不會出現早衰的情況。
預防白髮
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因爲這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快頭髮變白的步伐。
2、加強營養。頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病竈性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。因此，爲了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。爲了防治白髮，可堅持在早晨起牀後和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以後逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認爲，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有"千過梳頭，發不白"的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的:勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
