因爲受到工作和生活雙重壓力的影響，再加上飲食習慣的不合理，導致人們的頭髮脫落的現象日益嚴重。今天小編就來給大傢俱體介紹一下脫髮暗藏5種疾病危機和解決辦法，希望可以幫助大家有效的緩解脫髮的問題。
脫髮的原因
1、貧血
衆所周知，鐵元素是我們人體制造血紅蛋白的重要原料，所以如果當人體出現缺鐵性貧血的症狀的時候，我們血液中的血紅細胞攜氧的能力就會出現下降，導致運送到身體各個部位的氧氣量就會減少。
而人體頭髮毛囊細胞是十分喜歡氧的，一旦缺氧，毛髮的生長就會受到影響。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀，缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。
解救方法
建議喝果汁並進食富含鐵的食物，預防脫髮，讓頭髮恢復生長。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2.飲食紊亂症
導致頭皮部位血流量出現下降現象的原因很有可能是因爲減少食物的攝入量，從而導致影響了頭髮的正常發育和生長，嚴重的時候還會使頭髮失去原有的光澤甚至出現脫落。
而這也是營養不良的表現。女生營養不良的情況比男性更多，一般表現在兩個方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質，導致營養性脫髮;二是隻吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會導致脫髮。
此外，過分喜歡食肉、酗酒、食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及一些代謝性疾病導致的代謝紊亂也都是導致頭髮脫落的原因。
解救方法
專家表示，脫髮很少是永久性的，保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮由蛋白質構成，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
營養專家建議飲食最好能夠多樣化，減少和克服偏食的不良習慣。儘量減少吃辛辣食物以及肥膩的肉類食物，多吃新鮮且清淡的食物。如果能夠吃一些水果、胡蘿蔔、葵花籽、豆芽、乾果、卵黃、燕麥、骨湯、海帶、芝麻、胡桃以及紫菜等食物最好。值得注意的是儘量少吃甜食。
3.壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。
現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高於以前，這就是爲什麼現代女性更容易脫髮。這種情況的脫髮一般都是暫時性的，如果你的頭髮一直都很好，但是突然就有大量掉頭髮的現象，然後回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫髮可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫髮相比，精神壓力造成的脫髮想恢復也不難。
解救方法
心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。只要注意放鬆心情、多加保養就可以慢慢逆轉，但是如果長期都處於嚴重壓力、抑鬱的情緒中，還是可能造成永久脫髮等嚴重後果的。因此，一定要注意保持愉快、生活作息要有規律;要有充足的睡眠時間和適當的休息，加強身體鍛鍊。要講衛生，注意頭皮清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗髮水一般接近體溫爲宜。洗時不要用力過猛，以免刺激頭皮。
此外，不要扎過緊的馬尾和燙染頭髮，這些都會加快頭髮的脫落。扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。燙髮和染髮都是一種深度的化學變化，不僅非常容易傷害頭髮，長期累積下去對於頭髮髮質、頭髮生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙髮染髮，即使是再好的頭髮也會變得毫無光澤，甚至大量脫髮。
4.多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，這種情況下，患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。
女性雄激素性脫髮是多囊卵巢綜合徵(pCOS)的一種較少見的皮膚表現，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀，由於其往往表現爲瀰漫性脫髮，髮辮逐漸變細，而不會出現男性脫髮中的禿頂等表現，故通常不被重視。
在多囊卵巢綜合徵(pCOS)患者中，高雄激素血癥是導致脫髮的主要原因。雄激素對毛囊有巨大的影響，如睾酮、雙氫睾酮對毛髮生長有興奮和抑制的雙重作用，其刺激腋窩、恥骨和須區的毛囊生長，而使頭皮中的毛囊退化。當雄激素與受體結合時，受體發生複雜的酶促反應如磷酸化等作用形成雄激素-受體複合物，後者進入細胞核，結合到其基因位點特異的激素反應元件上，對真皮乳頭與毛囊細胞之間的信號傳導產生修飾作用，導致終末毛囊向微型毛囊轉變從而引起脫髮。
解救方法
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於頭髮重新生長。
5.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺素對細胞的蛋白質、糖、脂肪和礦物質代謝產生全面的影響。由於高度的代謝活性，毛母質細胞受甲狀腺素缺乏或過多的影響較大。甲狀腺功能減退可引起毛髮脆麗細軟，發生瀰漫性脫髮，前髮際線尤其明顯。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
解救方法
甲狀腺功能亢進和減退都可減少毛髮生長期/休止期的比例。甲狀腺功能恢復到正常狀態後，毛囊生長週期亦正常化。因此甲狀腺功能異常引起的毛髮改變，經過適當的治療是可逆的。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。爲了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
脫髮怎麼辦
1、心理調節
男人壓力大的時候，最容易掉頭髮，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，瞭解讓自己倍感壓力的地方在哪裏，然後理清思路，儘量釋放壓力。
2、學會取捨
正常人在生活中都會面臨一些取捨，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取捨是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。
3、向人傾訴
很多男人有了壓力都自己一人獨自扛着，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。
4、轉移法
轉移法師最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法並不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩衝和調節的時間，最終用更理智的思想解決問題。
脫髮吃什麼好
一、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦！
二、魚肉
魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
五、豆類
豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。
六、葡萄
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
七、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
八、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
總結：通過上述的文章對脫髮的原因，脫髮怎麼辦以及脫髮吃什麼好等有關知識的具體介紹，大家對於脫髮的原因和治療脫髮的方法應該都有所瞭解，如果你也有出現脫髮的現象，請不要着急，因爲脫髮是正常的生理現象，但是如果頭髮脫落的數量實在太多，就可能是脫髮的症狀了。
