冬天溫度下降、天氣寒冷，不少人早上會想着在牀上多呆幾分鐘，賴在被窩裏不想出去很常見，要是能整天宅在家裏那也未嘗不可。但更多的時候，這樣想法屬於奢想，畢竟工作、學習需要外出。更不用說長時間宅在家裏並不有益健康，需要多加註意。
臥室空氣易傷身
冬天，臥室可能比室外溫暖很多，躺在被窩裏不想外出，但是，長時間的呆在臥室裏，並不好，這是因爲臥室裏的空氣非常糟糕，在夜間，人們的呼吸會產生較多廢氣，不把這些排出去，有可能傷害身體，容易給細菌、微生物的繁殖提供方便，這無疑是可怕的事情。
臥室長時間久閉確實能聚集熱量，但是，當這樣的熱量造成空氣流通不暢，出現異常乾燥情況，這其實容易傷身。
臥室乾燥的危害
冬天本身就是容易乾燥，所處的環境再過於乾燥，那無疑會造成雙重傷害。容易造成污染加劇，爲病菌滋生、傳播提供了便利。
在冬天，讓自己身處乾燥的環境中，往往當事人並沒有察覺多，例如，使用空調，就很容易造成環境乾燥。
不能過度使用空調
不可否認空調的使用，爲人們生活帶來了很多便利，夏天能吸收涼氣，幫助去熱;冬天則能吸收熱氣，抵禦嚴寒。但是，當過度使用空調，甚至讓人依賴空調，那無疑很糟糕。
即使使用空調的時間不長，但也會造成身體脫水嚴重，長時間處於這樣乾燥的環境中，會造成感冒、呼吸道疾病的發生，造成抵抗力的下降。有人會把這樣的情況稱作“空調病”。
過多的使用空調，對健康有傷害，那麼該如何正確使用呢？
如何使用空調
使用空調確實能給房間裏增加熱量，但是，時間不宜過長，通常，打開空調的時間在兩個小時就可以，使用時間長，容易造成脫水嚴重。
另外在打開空調的房間，不要隨意的進出，隨意進出容易造成感冒的發生。
冬天對於喜歡宅在家裏不想出去的人來說，除了在使用空調上，需要注意，還有其它需要注意的地方。
冬天注意事項
打開門窗透氣
適當的打開門窗進行通風透氣，在通風透氣過程中可以吸收新鮮的空氣，對人們呼吸代謝有幫助。
遇到霧霾天，可以等到陽光出來的時候，打開窗戶，要是霧霾嚴重打開窗戶，往往會造成空氣中的粉塵顆粒物進入到房間中。
綠色植物並非萬能的
綠色植物進行光合作用，能產生氧氣，對改善環境很有效。但是，千萬不要以爲其淨化空氣的能力很強，就把植物搬進房間。
有些植物適合、有些植物不適合。例如，夜來香的香味很重，擺放在臥室會刺激身體，造成頭暈是小事，造成血壓升高，那無疑是人們不願意見到的事情。
這就是關於冬天長時間宅在家裏的危害、注意事項描述，希望對大家有所幫助，科學的進行這些生活方式，能保健好身體。
