現在很多人都是久坐的人羣，經常一坐就是一整天，那麼上班族久坐該怎麼保養呢？
現在大部分年輕人都是腦力勞動者，大家多半是坐在電腦前面運籌帷幄之人，因此一些通病也是難以忽略的。長時間坐着不運動、用眼用腦過度等都是問題，並且大部分人都有。因此再次告誡久坐人羣，這些事情一定要注意。
坐久了不妨起來動動
長時間保持一個姿勢的話是很容易出現心血管、頸椎病和肺部疾病等病症的，因爲長時間沒什麼動作的話是會阻礙血液的正常流通的，流通不暢的話一些病症自然就出現了，而且長時間在一個地方的話，你也很難呼吸到新鮮的空氣，肺部自然運轉不靈了。所以要是長時間坐住不動的話，最好能夠在一定時間內起來走走，能站的絕不坐着，能動的絕不停下來。
生病最好能夠及時治療
不管是大病小病，都不要因爲一些費用、時間、個人等原因而不能及時去治療，就導致疾病惡化甚至對身體的影響加大，小病不治的話是很容易導致你身體的抵抗力下降的，並且由小變大，等你真正想要治療的時候也許已經來不及了。因此生病的時候最好能夠治療，但是不要盲目買一些藥物隨意治療。
不要經常開夜車
現在很多上班族都配着自己的下車子，上班下班都開自己的車，也不用擠公交，方便快捷。但是對於一些經常加班加點的人，開夜車就是難免的事情了。但是男人最好還是要減少開夜車的機會，因爲夜車開久了是會導致你的生長激素和腎上腺皮質激素髮生錯亂紊亂，導致你的激素分泌不正常，出現一些疾病。
不要過分用腦
現在很多人工作都是要靠創意想法創新才能得到認可，但是這部分人很容易遭受很大的壓力，不管是外界還是自己的心理壓力，都是很大的，用腦過度更是不用說。長期下去的話不但會導致神經衰弱反應遲鈍、聽力下降，嚴重的更是會出現抑鬱傾向。因此建議這部分人要勞逸結合，放鬆的時候適當補補腦。
生活要保持一定的規律
朝九晚五的生活確實是很容易讓人過上一種十分規律的生活，但是有些人卻偏偏不是如此。加班加點就算了，還要熬夜加班加點，不工作中的時候就喜歡熬夜玩遊戲追劇，明明很悠閒的生活卻硬是給自己過上忙碌複雜的生活，導致自己身體自我修復的運轉時間錯亂，各個器官的修復不能正常進行而導致一些疾病趁虛而入，這也是很不好的。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
