身體比較矮小的人，在求職就業以及婚戀方面都會受到一定的打擊，這也會給他們的心理上帶來一定的傷害。人的身高有一定的遺傳因素，但是跟後天的成長環境也是有很大的關係的。比如科學飲食和積極的運動都有助於長高身體，那麼，作什麼運動可以長高呢？對於有助於長高的身體運動，大家來看看下文的介紹。
游泳
游泳鍛鍊的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿動作更有利於鍛鍊。
不過，需要提醒的是，游泳這類後期鍛鍊雖然有促進身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。孩子長身高除了運動外，更重要的是保證良好的睡眠規律。因爲人體在入睡後纔會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峯，保證睡眠時間，讓體內自然分泌的生長激素髮揮效用，對於長個的作用要比游泳鍛鍊大得多。
跳繩
跳繩是一種有氧運動，也是一種全身性運動，對身體熱量的消耗是比較大，對內臟器官，身姿也是有一定好處的。在對我們身高增長方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使身體對營養物質的需求量加大。在跳繩運動中，身體不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。
瑜珈
真實有效的成人無痛科學長高的方法，將一些對脊柱，大小腿，頸部有顯着拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩衝性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛鍊這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高目的。
作什麼運動可以長高？上述這幾種運動都是計較的適合長高的，大家對此都可以很好的去鍛鍊一下。家長們平時也不要總是讓孩子一直在家不停的學習，需要讓孩子多運動，全面的發展一下，說不定還會發現孩子在運動方面的一些驚人的天賦呢。
