很多人喜歡登上，喜歡成羣結伴的，也有很多人喜歡一個人單獨的去登山，登山很多人是爲了能夠健身，也是爲了能夠得到鍛鍊的好處，還能夠得到減肥的好處，登上如果能幫助我們鍛煉出好的肌肉來，那麼我相信這樣的運動是很多人爭着都會做的，登上也是一種高消耗運動，那麼登山能練腹肌嗎？
可以但不明顯。爬山或者游泳什麼的都是全身肌肉都在運動。時間長了，身上肌肉的線條不錯。但針對某一個區域來講的話效果就不那麼明顯了！我可以推薦給你我的腹肌鍛鍊方法。
平躺地上或牀上，雙腿彎曲，頭和上身微微擡起不要太高同時右臂摸右腳停頓2到3，然後換左手摸左腳停頓2到3秒，依次交換，腹部肌肉始終保持一個緊繃的狀態，動作要到位， 你自己能感覺到 第一天做一到兩組，如果動作到位你應該一組絕不會超過8個呵呵。 休息！做多了你睡完覺第二天起來都不敢笑很痛 以後每天以自己肌肉忍耐度的增加來遞加個數！一個星期你會看見腹部肌肉力量的增長！堅持住 一個月6塊明顯！
登山一般是不能練出腹肌的，大家想要練出腹肌來，肯定還有很多其他的方法，大家其他的方法都試試，這樣對於自己的腹肌鍛鍊效果纔是最好的，在鍛鍊腹肌的時候比如說跑步，健身操等方面都是不能鍛鍊腹肌的，鍛鍊腹肌的話最好是選擇用一些器械，或者是其他的運動。
