如今社會壓力很大，每天都要拼命工作，爲了養家餬口，大家都在拼命，因此工作時間的變長。肯定一些長期坐着的人會得肩周炎，肩周炎很難受的，所以小編今天特地帶來了治肩周炎的偏方，大家去看看吧。
目錄
1、肩周炎的病因 2、肩周炎症狀
3、治肩周炎的中醫偏方 4、治肩周炎的鍛鍊偏方
5、治肩周炎的食療偏方 6、肩周炎的治療偏方
7、肩周炎的注意事項 8、如何預防肩周炎
肩周炎的病因
肩關節的主要特點是肩部出現疼痛以及肩關節的活動受到限制，瞭解疾病的病因，我們才能夠進行有效治療。那麼，形成肩周炎的病因都有哪些呢？下面咱們來詳細瞭解一下吧！
年齡因素
本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。
環境因素
長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因。
物理因素
上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
其他因素
肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
疾病因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病竈，轉變爲真正的肩周炎。
常見的誘因
一、肩關節周圍病變主要有以下3種
(1)肩關節周圍軟組織勞損或退變
可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峯下滑囊炎、關節囊炎和旋轉腱袖損傷等疾病。這些慢性炎症和損傷，均可波及關節囊和周圍的軟組織，引起關節囊的慢性炎症和粘連。
(2)肩關節的急性創傷
如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折和肩關節脫位等。由於局部出現炎性滲出、疼痛及肌肉痙攣，將會導致肩關節囊和周圍軟組織粘連，而發生肩關節的凍結。
(3)肩部功能活動養活或上肢固定過久
肩部活動減少，造成局部血液循環不良，淋巴迴流受阻，炎性滲出瘀積，日久纖維素沉着，粘連形成，導致關節囊攣縮和周圍軟組織粘連;肩關節脫位、上肢骨折和手術後外固定等時間過長，或在固定期間不注意肩關節功能鍛鍊，均可導致肩周炎的發生。
二、肩外疾病主要有以下3種
1、頸椎源性肩周炎
指由於頸椎病引起的肩周炎。臨牀資料表明，這種肩周炎的特點爲先有頸椎病的體徵和症狀，而後再發生肩周炎。它是頸椎病的一種臨牀表現，或者說是一種臨牀類型，而不是肩關節與周圍軟組織退行性改變要身的結果。
2、冠心病
由於冠狀動脈供血不足，造成心肌缺血或缺氧而引起的絞痛，疼痛主要位於胸骨後部，常可放射到肩、上肢或背部，左肩及左上肢尤爲多見。尚可引起肌肉痙攣，肩關節運動受限，可誘發肩周炎。
3、其它因素
本病發生尚與精神心理因素、肩部受害、體內有感染病竈、內分泌紊亂及自身免疫反應等有關。從臨牀觀察中發現，肩周炎多與糖尿病、偏癱、肺結核、頸椎病等疾病並存，並且發病率偏高。
肩周炎症狀
肩周炎也叫做肩關節周圍炎，俗稱爲五十肩，以肩部發生疼痛，夜間爲甚，且逐漸加重，而且肩關節的活動功能也受到限制，在達到某種程度之後會逐漸緩解，直到復原爲主要的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數爲慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重爲本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節的各個方法的活動會受到限制，爲外展、上舉以及內旋外旋最爲明顯。病情的發展，長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，從而使得肩關節的各個方向的主動和被動活動受到限制，尤其是在梳頭、穿衣服、洗臉、叉腰的時候，難以完成動作，病情嚴重的時候，肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峯下滑囊、喙突、岡上肌附着點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峯突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
治肩周炎的中醫偏方
肩周炎多發於50歲左右，所以又稱爲“五十肩”，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨牀中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認爲：人過中年，人體機能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導致筋脈失養，成爲發病的基礎，肩部直接感受風寒溼等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動量的減少可能也與發病有關，在臨牀中，女性病人多、左側肩周炎多，就說明了這個問題。
對肩周炎的治療，臨牀上我們一般多采用中醫綜合方法。
治療肩周炎小偏方1、中藥可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥，也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。
治療肩周炎小偏方2、拔罐，拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
治療肩周炎小偏方3、刮痧，刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。
治療肩周炎小偏方4、鍼灸，鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩週爲1療程。
治療肩周炎小偏方5、理療選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天爲1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、鬆弛肌肉的作用。
治療肩周炎小偏方6、功能鍛鍊功能鍛鍊對肩周炎的患者來說十分重要。“醫三分練七分”，應鼓勵患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
治療肩周炎小偏方7、彎腰轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩爲中心，做由裏向外，或由外向裏的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
治療肩周炎小偏方8、後伸下蹲，患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
治療肩周炎小偏方9、爬牆，患者面向牆壁站立，雙手上擡，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
治療肩周炎小偏方10、蛇肉湯。烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者。
治療肩周炎小偏方11、桑枝雞湯。老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
治療肩周炎小偏方12、雞屎白、麥麩各250克。共入鍋內慢火炒熱，加入適量酒精，混勻後用布包好，趁熱敷患處，熱散後取下。次日可再炒熱後加酒精使用，連用4-5次後棄之。每日1次，7-10天爲1療程。本方對腰肌勞損、急性腰扭傷及關節炎均有效。
治療肩周炎小偏方13、伸筋草、生薑、川芎、威靈仙各15克，羌活12克。水煎後取汁;再將麥麩300-400克入鍋內炒黃，趁熱拌入藥汁，加醋1湯匙，盛於紗布袋中，趁熱敷患處。每日1次，10天爲1療程。
治療肩周炎的偏方，利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊。注意：應在無痛範圍內活動，因爲疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。
肩周炎的中藥外敷治療法
肩周炎這個症狀在初發的時候，患者主要表現爲肩膀在一處或者好幾處都有疼痛不舒服的感覺，晚上睡覺的時候比白天疼的更加厲害，勞累後加劇。疼痛的程度差異很大，有的鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的爲針刺樣或牽拉樣痛，疼痛範圍較廣泛，多數疼痛延伸到上臂和肩後。疼痛厲害時，肩關節周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴重時手不能梳頭，甚至不能穿衣服。
預防肩周炎，最理想又簡單的方法是堅持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時注意肩部保暖，夏天睡覺不要露肩吹風扇，不要在潮溼的地方睡臥，以防受風寒溼邪;防止肩部慢性勞損，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發生扭傷。
一旦出現臨牀症狀應及時治療，首選推拿與鍼灸，肩部痛點用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮痛作用。
其次可選用活血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位，能疏通經絡、活血止痛。
現在有一種簡單、操作方便、經濟實惠、有沒有副作用的中藥外敷療法治療肩周炎：三七1克，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克，當歸、雞血藤、透骨草各10克，鹽750克，將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋，選擇肩髃、肩貞、曲池、外關穴等穴位或部位外敷，溫度以能忍受爲度，如有燒灼感，可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊着。每次敷20～30分鐘，每日1次，5次爲一療程。一個療程後休息2天，再進行第二個療程。此法具有通經活絡、祛風除溼、消腫止痛等作用。
中藥外敷可有效治療肩周炎
中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除溼等功效，可用於肩周炎的治療。患者頭次使用時，應向醫生諮詢，以達到更好療效。
1.準備藥用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g，將三味拌勻，分2份裝入布袋中，用蒸籠蒸20分鐘。取出布袋並放置一會，趁熱(溫度以能耐受爲宜)輪換多次敷於疼痛處，然後在患處貼上狗屁膏藥，每日1次，1周爲一療程。
2.準備生薑500g，大蔥根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，用白酒攪勻，並放入布袋中。將布袋貼於患處，溫度以能耐受爲宜，在布袋上放一條毛巾，再蓋上棉被，使之出汗。每晚1次，可堅持使用。
3.準備三七1g，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5g，當歸、雞血藤、透骨草、川羌活各10g，鹽750g。將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋，敷於疼痛部位，若出現燒灼感，可在皮膚和布袋之間放上一條毛巾。每次敷20~30分鐘，每日1次，5次爲一療程。一個療程休息2天后，再進行第2療程。
中藥外敷法是指將新鮮中草藥切碎、搗爛，或將中藥末加輔形劑調勻成糊狀，敷於患處或穴位的方法稱敷藥法。具有舒筋活絡、祛瘀生新、消腫止痛、清熱解毒、拔毒等功效。
二、適應症：敷藥療法適用範圍廣泛，包括內、外、婦、兒、五官、皮膚科等多種病證。
三、操作流程
1、物品準備治療盤、治療碗內盛調製好的藥物、油膏刀、棉墊或紗布塊、棉紙、膠布、繃帶。
2、操作方法
(1)敷藥局部作清潔處理。
(2)將調製好的藥物平攤於棉墊上或紗布上，並在藥物上面加一大小相等的棉紙或紗布。
(3)將藥物敷於患處，用膠布或繃帶固定。
3、護理
(1)調製的藥物須乾溼適中，厚薄均勻，一般以0.2～0.3cm爲宜，大小須超出病變處1～2cm爲度，對皮膚有腐蝕的藥物應限於病變部位以內。
(2)用水或醋調製的藥物，容易乾燥，可加適量凡士林一起調製，一般1～2天后更換一次。
(3)敷藥後應詢問病人有無瘙癢難忍感覺，並觀察局部有無皮疹、水泡等過敏現象，若有過敏反應，應停止敷藥。
治肩周炎的鍛鍊偏方
1、雙肩繞環
動作要領：從左肩開始，左肩向上、向前、向下、向後作順時針運動，右肩跟隨運動;頭頸保持中立位。這個動作的特點是，左右兩肩交替緩慢用力向前後上下劃圓，雙肩反方向用力，畫的圓圈要儘量大。左右往返交替3次，每天堅持做有助於預防肩周炎。
2、倒拜觀音
動作要領：雙手合十上舉過頭，掌根託於枕骨後方，指尖指向後下方，腰板挺直，枕部發力往後壓雙手、頭、頸，背用力往後伸，面向天花約3~5秒，恢復直立姿勢。重複3次。
動作作用：增強和維持肩關節的前屈旋後外展的功能，直接預防肩周炎可能出現的前屈外展功能障礙。
3、叉步背拉手
動作要領：左腳在右腳前向右橫跨一步，雙目向左側平視，右手從右肩前繞到右肩後，左手放下，從腰部繞到背後與右手反扣相拉。左右交替3次。雙手夠不着者，可借繩子或小木棒把兩手連接起來。
動作作用：增強和維持肩關節的後伸旋前內收的功能，直接預防肩周炎可能出現的摸背功能障礙。
4、梳頭
這個動作由於如同梳頭動作而得名，方法是患者雙手交替，沿前額—頭頂—枕後—耳後的順序繞頭轉一圈，每次至少要做20次。
也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，反覆交替至少做20下。
5、搓背
患者可用患側手臂從背後下側摸背，而另一側手臂從背後上側去拉患臂。因肩周炎患者兩臂很難摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
端肩動作，先做一側肩部，然後在做另一側，左右交替進行，每次做20次以上。端肩能起到緩解肩痛的作用。
6、劃圈
兩隻手臂交替進行，做上下左右方向劃圈都可以，順時針、逆時針交替進行，每隔一兩個小時做一次。劃圈時動作一定要緩慢、深長。
肩關節鍛鍊“八段錦”
1.屈肘甩手
患者背部靠牆站立，或仰臥在牀上，上臂貼身、屈肘，以肘點作爲支點，進行外旋活動。
2.手指爬牆
患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
3.體後拉手
患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
4.展臂站立
患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
5.後伸摸棘
患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
6.梳頭
患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
7.頭枕雙手
患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
8.旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3--5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。
肩周炎的自我鍛鍊誤區
誤區之一：“肩部疼痛後要用力鍛鍊，越用力越好”
認爲“如果不練不運動的話，就會發展到動不了的地步”。結果是越鍛鍊，損傷越來越厲害，疼痛也會越發加重。
誤區之二：“肩周炎疼痛時，儘量不活動，休息一段時間就好了”
的確，有一些患者可以自愈。但大部分患者則會越來越厲害。最後發展爲真正的“凍結肩”。
正確的做法
平時要保持良好的生活習慣，如避免提重物，不要長時間保持同樣的姿勢，如打電腦、織毛衣、躺着看電視等。自我保健按摩是非常有效的綠色治療方法。嚴重者可以到正規的醫院(康復科、鍼灸科、或者疼痛科)進行治療後，再進行適當的鍛鍊纔是正確的做法。
小編提示：通過上方的介紹相信肩周炎患者對如何自我鍛鍊修復也有了一定的瞭解，只要正確的堅持鍛鍊一定能夠早日康復！
治肩周炎的食療偏方
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。將豬蹄去毛雜洗淨剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟後，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者。
3、當參羊肉湯
當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。將羊肉洗淨切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
5、川烏粥
生川烏頭約5g，粳米50g，薑汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研爲極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒溼、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風溼寒侵襲所致者。
6、當歸血藤雞蛋湯
全當歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟後去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
適合肩周炎患者的食療方
蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。
適用
肩周炎晚 期而體虛、風溼阻絡者。
桑枝雞湯
老桑枝，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。
本方具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。
適用
肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
川烏粥
生川烏頭約，粳米，薑汁，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研爲極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。
本方具有祛散寒溼、通利關節、溫經止痛之效。
適用
肩周炎風溼寒侵襲所致者。
白芍桃仁粥
白芍，桃仁，粳米。先將白芍水煎取液，再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮爲稀粥，即可食用。
本方具有養血化瘀、通絡止痛之效。
適用
肩周炎晚期瘀血阻絡者。
健康的飲食才能擁有健康的身體，希望看了上述的介紹後，大家可以在飲食上稍微的調整一下。除此之外，肩周炎患者更應該做的事情，就是做好日常的護理措施。應該多活動活動自己的肩部，緩解病痛。
肩周炎的治療偏方
在治療肩周炎這個疾病中，有很多患者都會選擇治療肩周炎的偏方，那大家知道治療肩周炎的偏方有哪些嗎？針對這個問題我們就爲大家介紹幾種治療肩周炎的偏方，希望患者朋友能多多關注一下。
以下就是幾種治療肩周炎的偏方
一、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病爲佳，舊病亦有效。
二、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。
三、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛鍊，這種治療肩周炎的偏方可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛鍊。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛鍊。
四、姜蔥泥治肩周炎
用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受爲度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～4個晚上。
以上就是爲大家介紹了幾種治療肩周炎的偏方，希望大家在生活中不妨試試這些治療肩周炎的偏方。專家提醒：有些治療肩周炎的偏方一定要在醫生的指導進行治療，這樣才能達到更好的治療效果。
肩周炎的注意事項
肩周炎患者可能認爲即便自己患上了這種疾病，並不會影響到自己的飲食。因此他們的飲食習慣並沒有改變。但是讓大家意外的是，一些不良的飲食習慣也是會影響到肩周炎的治療的，下面我們來看看吧！
1.忌吃肥膩食品
如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的“痹症”範疇。中醫認爲，痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛溼。溼屬陰邪，易加重氣血痹阻。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的症狀明顯加重。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊
因爲人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質，這種物質冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節的發作。月此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3.忌吃海味
因爲海蔘、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶
5.忌生冷寒涼之物
如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。
如何預防肩周炎
一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷溼氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
二：糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人羣是肩周炎的高發人羣，因此，這類人羣應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
三：加強功能鍛鍊
肩周炎的鍛鍊非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
四：對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病57年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應採取有針對性的預防措施。
五：注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
日常小動作預防肩周炎
1.兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，連續20次~50次。
2.單手壓肩法
以右肩爲例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
3.擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回覆時呼氣。
4.頭壓手掌法
晚上睡前和早上起牀前，仰睡在牀，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心，每次20分鐘。
5.捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5遍~10遍，換手。
6.旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50次～100次，使之產生溫熱感，換手。
7.按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1分鐘~2分鐘，換手。
結語：有了上述所講的治療肩周炎的偏方，我再也不用忍受肩周炎的痠痛了。這個夏天我可以更好地投入到自己的工作中，不用擔心被肩周炎影響到工作的效率上面去了。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
