減肥的人都知道減肥不簡單，需要有足夠的耐心與毅力纔有可能瘦身成功，那麼，面對減肥失敗我們應該怎麼做呢？
身體肥胖是有原因的，一些女人每天都在努力減肥，可是效果卻差強人意。讓她們覺得自己減肥一點用處都沒有用，白花了那麼時間和精力，最後卻一點都沒瘦下來。這樣的結果，讓女人們大受打擊。小編提醒，減肥期間一直在努力，卻沒有瘦下來那是有原因的，肯定是女人們哪個步驟不對。如果女人們不認識到自己的原因所在，花再多時間減肥都起不到效果的。那麼減肥期間爲什麼瘦不下來呢？建議來看看具體原因！
減肥期間爲什麼瘦不下來？
1、飲食習慣差
一些女人存在不正當的飲食習慣，比如說不吃早餐。覺得不吃早餐身體攝入的能量少了，身體就不容易長肉。可實際上，吃早餐不僅僅是爲了填飽肚子，還是爲了喚醒身體機能。不吃早餐，身體運轉就容易異常，影響身體的代謝速度。
此外，不吃早餐會導致身體內能量不足，一整個上午都飢腸轆轆的。不僅沒有精力和活力上班，而且大腦思維都會減慢。到了中午的時候，女人們往往會感到非常飢餓，當飢餓感強烈的時候，就容易攝入更多的食物。
這樣的話，人們在中午進食的食物就會超量，致使腸胃負擔增多，難以及時將全部食物消化掉，最終造成堆積，能量也會過剩，身使得體內的脂肪堆積越來越多。
2、吃太多
很多人選擇運動減肥，尤其喜歡選擇一些高強度的運動，覺得高強度的運動，能夠更好地消耗熱量和脂肪。可是運動強度大，女人餓得快，運動完之後飢腸轆轆的，就會想要吃東西，一吃就會停不下來，直到吃飽了才停下筷子。
這樣一來反而吃得更多，大量的能量堆積在身體內，就容易轉爲脂肪存儲在器官組織當中，最終致使體重不斷上升。
所以說，減肥期間女人們若是不管住嘴的話，就算每天堅持了高強度的運動，也無法起到好的減肥效果。這一點，正在減肥的女人們，務必要注意。
局部肥胖該如何減肥？
1、面部肥胖
造成面部肥胖的原因有很多，比如說水腫引起的。這個時候可以採用按摩的方法減肥，讓面部變瘦。建議早上起來之後，輕輕拍打自己的臉頰，或者說塗抹水乳的過程中，順着臉頰打圈按摩皮膚，能夠幫助改善水腫。
2、腰部肥胖
大部分胖子都是從腰部開始變胖的，腰部肥胖會人們變得非常臃腫，一點身材線條都沒有。爲了讓自己好看一些，平日裏需要及時減肥。比如說做仰臥起坐，俯臥撐等運動。這些運動能夠鍛鍊腹部的肌肉，同時更好地燃燒腹部堆積的脂肪，堅持運動腹部肌肉會變得更加緊實，進而慢慢讓腰圍縮小。
除了運動之外，還要記得改善便祕，因爲有些人腰部肥胖是因爲便祕引起的。便祕的人經常不排便，就會導致腸道內堆積糞便、毒素和廢物等，這些沒有的垃圾一直堆積在腸道里，腰腹部就會慢慢凸起來。
3、大腿肥胖
很多女人大腿特別粗壯，被人戲稱爲“大象腿”，再也不敢穿褲子。只敢穿長裙遮住自己的粗腿，建議腿粗的女人，可以堅持做下蹲動作，能夠鍛鍊腿部的肌肉，塑造腿型。同時還要多吃芹菜等蔬菜，這種蔬菜有消腫作用，可以改善下半身水腫問題。
