減肥爲什麼會一直不成功？減肥總是失敗，減肥計劃一直執行不下去，那麼是什麼原因呢？
你的減肥計劃總是執行不下去，是計劃太難，還是自己太難呢?不都說自己吹的牛逼，跪着也要完成嗎?你的計劃爲什麼不行?答案是：因爲你的自控力很差。
那麼，有沒有什麼辦法，可以讓自控力差的你，順利完成制定的瘦身計劃呢?
答案是：有!如果掌握了一定的心理學和行爲學規律，並懂得加以應用，人們完全可以讓自己的新年健身計劃變得不再是紙上談兵。當然，有時這是需要付出一定金錢代價的。不過，與身體的健康相比，這點金錢上的花費是完全值得的。
運動很多，你要找到自己喜歡的
找到一個你喜歡的運動方式，小編覺得：“動感單車、跑步、瑜伽、普拉提、舞蹈……在開始鍛鍊的初期，選一個你最喜歡的運動並好好堅持，這有助於養成運動習慣”。
時刻提醒自己
“你有義務時常提醒並督促自己去鍛鍊”，小編認爲：“在前一晚睡覺之後，你最好把第二天運動要穿的衣服準備好，然後放在出門就可以看到的地方”
朋友之間互相監督
這個不花錢的辦法很簡單，那就是找一幫志同道合的朋友互相監督。
今天，社交媒體的流行、智能手機上的健身App以及運動手環等讓這一點變得尤其容易。建個健身小羣，羣友們每天要求彼此必需曬出當天的健身成績，你會發現，有了朋友的鼓勵和“點贊”，自己就更可能堅持健身，枯燥的鍛鍊也慢慢變得有趣起來。
朋友結伴去健身，既可以讓枯燥的鍛鍊變得有趣，也可以相互鼓勵監督，讓堅持鍛鍊變得不那麼困難。
保證睡眠充足，睡飽6～8小時
擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時，能睡到夠8小時更好。
西醫、中醫減重專家異口同聲說，“睡眠不足，別想要減肥!”國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡大約7～8小時的人高，並且也容易累積體脂肪。
減肥成功後要注意哪些事項
不管是通過各種形式的減肥之後，都會瘦那麼幾斤下去，有的人減了6公斤，有的人減了3公斤，但是大家都爲了減輕體重而感到滿意。那麼子啊減肥成功之後能否保持住這個減肥成績也是一個難題，因此在每天的日常生活中還有以下幾點需要注意：
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性，不能因爲瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續節食。在減肥的時間裏，已經習慣了節食，胃部也已經習慣了這樣的飲食習慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
3、有節制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，並不需要大量喝水，不然容易導致水腫等一些情況。
4、每當堅持不下去的時候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養成能下意識的保持運動的習慣和規律的飲食。
