很多人都羨慕白領的工作，但是真正的苦只有白領自己知道，其中一個就是久坐帶來的肥胖的身材，今天小編就來針對這些給大家分享下久坐瘦身的方法，趕緊來看下吧。
上班的時候太忙時間鍛鍊身體做減肥運動，白領們很發愁呢。下面就跟小編來學習一些很簡單有效的減肥方法,充分利用上班時間做下面的小運動，讓你輕鬆變瘦!
面壁下蹲法：
兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下後再緩緩上起。
上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。
動作要領：
兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放鬆，頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿併攏，徹底蹲下後再緩緩上起，如此反覆多次。30次爲一組，多多益善。
減肥健美鍛鍊時間要在30分鐘以上。
減肥鍛鍊也可以一天分多次下蹲。當然，下蹲鍛鍊也要講究循序漸進，逐步加碼，如第一次只蹲30次，過兩天蹲至60次，以後逐步增加數量。
要持之以恆，堅持不斷，肯定對減肥健美大有收益。更多白領減肥方法推薦：超負荷白領的瘦身減肥妙招
